매생이 같은 머리카락 어쩌죠?ㅠㅠ

[어떡하나]

제목 그대로예요.

원래 가는 머리카락이었는데

54살 요즘 완전히 매생이 같아요.

머리 감을 때마다 한주먹 빠져요.

파마는 생각도 못하고

염색은 새치 때문에 1년에 3번 뿌염해요.

해결법 없을까요?

 

 

 

[털갈이]

시즌이니 더 빠질거에요
단백질을 많이 드셔보세요
비오틴보다 나은것도 같고 서리태를 간식처럼 먹으라는데
엉뚱한곳이 발달해서 이건 추천을 못하겠어요

[ㅇㅇ]

저도 그래서 작년부터 단백질 열심히 먹었더니
요즘 머리카락이 확실히 굵어지고
덜 빠지는 것 같아요.

[음..]

저도 50대로 머리카락 엄청 가늘거든요.
그래서 짧게 자르고 단백질 섭취에 신경을 썼더니
좀 덜 빠지더라구요.

하지만 정신줄 놓고 단백질 섭취 줄이면
머리카락이 더 가늘어지고 빠지더라구요.

[. . .]

윗분들 단백질 주로 무엇으로 섭취하시나요? 고기, 콩, 단백질 파우더?

[..]

매일 계란 2개만 먹어도 머리카락 덜빠져요~~

[..]

50대면 몽 무게에 맞춰 먹어야 할 단백질량을 계산해서 먹어줘야하는데
몸무게가 55~56kg 즈음이면 하루에 단백질 70g 정도 먹으라더군요.
한끼에 단백질을 20g정도씩 세끼를 먹고
간식으로 더 채워 먹고요.
단백질량 검색하면 자료들이 나올거에요.
이렇게 3개월을 꾸준히 먹으니 반응이 나타나기 시작했는데
머리카락이 굵어지고 탈모도 확 줄고 이마 라인에
잔머리가 채워지기 시작했어요.
게다가 손톱도 빨리 자라고 단단해지더라구요.
새삼 몸은 신기하구나~! 영양이 중요하구나를 절감했어요.