영양제는 언제 먹는게 효과적인가요?

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비타민C와 D

오메가3 2알

아연 크롬 셀렌 한 알

센트룸50 한 알

이 정도 먹는데 요즘 무릎이 안좋아서 MSM과 콘드로이친 샀어요.

이걸 다 아침에 먹자니

혈압 당뇨약도 있어서 같이 먹는게 괜찮은가 걱정이고 배도 너무 부르고

한꺼번에 먹는게 괜찮은건지요?

어느 약을 저녁에 먹는게 나을까요?

약 기운으로 백세 살면 뭐하나 싶으면서도 기왕 먹는거 효과적으로 먹어야지 싶어서 문의 드려요.

한꺼번에 털어넣는게 편하기는 한데...

 

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저는 쳇지피티에게 물어봤더니
자세히 친절하게 알려주네요.

[ㅇㅇ]

한국인은 오메가3 구지 안먹어도 된다는 말 있던데요
생선 먹어서
아연 크롬 같은 건 왜 드시는 지?
비타민 d도 부작용 있다던데.
그냥 음식 골고루 먹는 게 낫지 싶은데요

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나이 60 다가오니 혈압 당뇨 골다공증 있어서 오메가3 아연 셀렌 비타민디 꼭 챙겨먹고 있어요.

[최소식후30]

최소 식후 30분...
가장 좋은게 식사와 식사시간의 그 중간이라고 하네요. 이건 시간 콘트롤하기 어렵고 걍 식후 30분.

[그리고]

영양제 너무 많이 먹네요.
당뇨면 의시가 처방해 주는 약만 먹으면 되고
오메가3와 비타민C 정도만 먹으면 돼요.
유툽 보면 약사 말고 의사샘들 영양제 먹지 말라,
심지어 영양제가 암을 유발하기도 한다고 굉장히 부정적으로 말해요.