저는 8분대 초반인데
어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.
이 정도 페이스면 되는건지
더 천천히 뛰어야 하는지...
다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
슬로우 조깅 하는 분들 페이스 몇 분대로 뛰세요?
달리자 조회수 : 1,428
작성일 : 2025-09-30 15:40:40
IP : 110.14.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.9.30 3:44 PM (211.234.xxx.86)슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.
2. 전
'25.9.30 3:52 PM (39.120.xxx.81)9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..
3. 근데
'25.9.30 3:59 PM (220.71.xxx.162)요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.
4. 저는
'25.9.30 4:06 PM (121.148.xxx.27)7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
하고 있어요.
아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
낫더라구요.5. Er
'25.9.30 4:14 PM (211.114.xxx.50)슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....
6. ..
'25.9.30 4:47 PM (211.176.xxx.21)킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.
7. 글쎄요.
'25.9.30 9:50 PM (110.14.xxx.103) - 삭제된댓글노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.8. .....
'25.10.1 12:36 AM (220.120.xxx.189)전 7분 40초 정도예요.
런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
이게 맞는 건지 모르겠어요.
30분 뛰니 엄청 힘들더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1762555 | 셀레늄제발 추천해주세요 셀레늄 단독이 좋다는데요 2 | .... | 2025/10/13 | 625 |
| 1762554 | 아이들 방을 보면 얘들이 힘든가 싶음 13 | ㅁㅁㅁ | 2025/10/13 | 3,323 |
| 1762553 | 프랑크푸르트행 비행기 내 1 | 바덴바덴 | 2025/10/13 | 1,329 |
| 1762552 | 명언 - 질투심이 많은 사람 7 | ♧♧♧ | 2025/10/13 | 2,688 |
| 1762551 | 풍전등화 나라걱정?!? 6 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 809 |
| 1762550 | 금시세 돈 822000원 6 | 유리한 경제.. | 2025/10/13 | 3,306 |
| 1762549 | 명품샵에서 짝퉁으로 바꿔치기 중국인 실형 1 | .. | 2025/10/13 | 1,099 |
| 1762548 | 토스증권 이용하시는 분들 1 | 토스 | 2025/10/13 | 914 |
| 1762547 | 나라가 풍전등화인데 윤정부가 이랬어요 저랬어요 51 | ㅁㅇㅁㅇ | 2025/10/13 | 2,856 |
| 1762546 | 한동훈, 세관 조사 관여했다면 정치 안하겠다 20 | 자백이구나 | 2025/10/13 | 1,430 |
| 1762545 | 살찌니까 얼굴이 좋아졌어요 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,814 |
| 1762544 | 트럼프 "중국 걱정 말라"…S&P500.. 5 | 태산 | 2025/10/13 | 2,417 |
| 1762543 | 마약관련 범죄수사가 왜 정치인가요? 19 | .. | 2025/10/13 | 1,370 |
| 1762542 | 백번의 추억 남주 연기가 이병헌 같아요 17 | ... | 2025/10/13 | 3,756 |
| 1762541 | 자존감은 부모의 영향이 큰거 같아요 21 | ㅁㅁ | 2025/10/13 | 5,568 |
| 1762540 | 윤민수 부인은 7 | mm | 2025/10/13 | 5,707 |
| 1762539 | 삼성전자 선방 중 5 | … | 2025/10/13 | 2,948 |
| 1762538 | '김건희표' 마음투자사업 부정 결제 296건…AI 가짜 상담 의.. 8 | 참창의적이야.. | 2025/10/13 | 1,413 |
| 1762537 | 남편의 이런 행동에 7 | .. | 2025/10/13 | 2,139 |
| 1762536 | 삶이 힘들어요 3 | 82 | 2025/10/13 | 2,607 |
| 1762535 | 박성재 지시 뒤 ‘계엄 체포 3600명 수용 가능’…삭제 문건 .. 10 | 바이바이 | 2025/10/13 | 1,716 |
| 1762534 | 고구마를 다이어트식 어떻게 먹나요 10 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,992 |
| 1762533 | 냉부해 댓글, 네티즌들 너무 웃겨요 31 | .... | 2025/10/13 | 16,142 |
| 1762532 | 된장국에 채소 하나만 넣는다면요 16 | 요리 | 2025/10/13 | 2,821 |
| 1762531 | 아 비 지겨워 정말 22 | ........ | 2025/10/13 | 4,027 |