등이 굽어서 키가 줄었어요
불편하진 않지만 아주 보기싫고 키가 많이 작아져서 펼수있는 방법이 없을까 생각중입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등 굽은상태
물리치료로 조회수 : 2,411
작성일 : 2025-09-28 19:58:45
IP : 118.218.xxx.85
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.28 8:30 PM (1.232.xxx.112)있죠
펴는 운동하고 자세교정 치료 받고
철봉에도 매달리고
할 수 있는 건 다 하세요.
배쪽 근육 줄어둔 것듀 펴야해요.
엎드려 윗몸 일으키는 자세
정선근 유튜브 바른몸교수 찾아보세요.2. .....
'25.9.28 8:40 PM (118.235.xxx.158)PT에서 그거 중심으로 6개월했어요
등근육(등에 근육이 그렇게 많다니) 목근육 가슴근육 배근육 척추기립근 중심으로 합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1750507 | 시부모 일찍 가시면 며느리 복이라는 말 31 | ..... | 2025/09/30 | 8,225 |
| 1750506 | 사복 실습 끝내고 자료도 모두 정리하고 1 | 사회복지 | 2025/09/30 | 1,748 |
| 1750505 | 쇼핑을 못하니 힘든 시기 어떻게 버티죠 4 | 전직쇼핑광 | 2025/09/30 | 3,115 |
| 1750504 | 경북매일..중국 관광객 무비자 입국, 서울 편중 벗어나야 8 | ... | 2025/09/30 | 3,554 |
| 1750503 | 침대에 온수매트 깔았어요 3 | ... | 2025/09/30 | 1,577 |
| 1750502 | 와이드핏 청바지 어때요? 7 | 청바지 | 2025/09/30 | 3,982 |
| 1750501 | 연휴에 뭐 보실겁니까 4 | 쉬시는 분들.. | 2025/09/30 | 2,241 |
| 1750500 | 대하 사놓고 다음날 먹어도 되나요? 2 | Q | 2025/09/30 | 1,280 |
| 1750499 | 남편이 다정한 자식 둔 친구를 부러워해요. 8 | 어휴 | 2025/09/30 | 4,523 |
| 1750498 | 법사위원장 절대 국힘한테 주면 안된다고 봐요 7 | 저는요 | 2025/09/30 | 2,061 |
| 1750497 | 최욱 너무 좋아! 10 | ㅇㅇ | 2025/09/30 | 3,728 |
| 1750496 | 마을버스에 50억 벌벌뜰면서, 한강버스에 1500억 쾌척 15 | ㅇㅇ | 2025/09/30 | 3,648 |
| 1750495 | 우리들의 발라드 같이봐요. 4 | ... | 2025/09/30 | 2,371 |
| 1750494 | 황신혜씨는 저 많은 옷들과 가방 신발들 15 | ........ | 2025/09/30 | 15,567 |
| 1750493 | 허지웅 작가 sns 2 | 000 | 2025/09/30 | 4,376 |
| 1750492 | 저희 집 근처 놀이터에서 사회성 없이 노는 애들 대부분 영유 아.. 6 | ㅇㅇ | 2025/09/30 | 3,136 |
| 1750491 | 시내운전이 두려워요 12 | 운전 | 2025/09/30 | 3,324 |
| 1750490 | 여기는 대통령을 문가, 윤가, 이가로 부르는 분위기네요 14 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/09/30 | 1,681 |
| 1750489 | 한우 국거리가 너무 질긴데.. 7 | 흑흑 | 2025/09/30 | 1,962 |
| 1750488 | 좋아하는 패션 브랜드 하나씩 있죠? 15 | ... | 2025/09/30 | 3,820 |
| 1750487 | 내년 2월초 비엔나 일주일 여행 계획입니다 6 | 빈 | 2025/09/30 | 1,780 |
| 1750486 | 에어프라이기 추천 부탁드립니다. 11 | nike a.. | 2025/09/30 | 2,423 |
| 1750485 | 고딩 아이가 시험 성적에 너무 8 | 어쩌라는거니.. | 2025/09/30 | 2,932 |
| 1750484 | 촉이라는 말 대신 조금 더 격식있는 말이 있을까요? 16 | ... | 2025/09/30 | 4,962 |
| 1750483 | 번아웃이 이런것인지 5 | ... | 2025/09/30 | 2,481 |