달리기를 하면 뇌의 혈액 순환이 개선되고 뇌의 신경전달물질 활성화가 일어나는데요. 그렇게 되면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린, 이런 뇌의 신호 전달에 작용하는 신경전달물질이 활성화되고, 불균형화되어 있던 것들이 균형이 잡히면서 뇌의 기능이 좋아지면서 기억력이나 집중력, 이런 인지 기능이 좋아집니다.
또 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수가 있고 근심이나 걱정, 잡념들이 해소가 되기 때문에 더 업무에 집중할 수 있고 학업에 더 몰입할 수 있어서 인지 기능이 좋아지는 효과가 있습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/056/0012038069
아침마다 조깅하는데 뇌는 좋아졌는지 모르겠지만 너무 재밌는 운동인것 같아요.
새벽에 뛰려고 잠도 일찍 자는데 아침이 빨리
오기를 바라면서 잠드네요.
조깅하는 사람들이 많아졌으면 좋겠어요.
부럽네요. 현관문 열고 나가는 것도 귀찮아 해서...
새벽에 달리는 분들. 정말 멋져요.
십몇년전에 '운동화 신은 뇌'라는 책을 인상깊게 읽었습니다
이 책 안에 수업 시작 전 아침에 운동을 한 학생그룹과 안한 그룹간의 성적차이 같은 실제 실험 결과들 많이 나와요
그냥 내 경험만으로도 운동을 한 날과 운동을 하지 않은 날의 컨디션 차이가 너무 느껴져서 ㅎㅎ
특히 아이들은 운동을 하는게 좋은 거 같아요
방법은 무수히 많아요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 자기가 좋아하는 일 하고 규칙적으로 운동하고 좋아하는 사람들과 어울리고…
이나 심장 근육 활성화괴는것만 봐도 뭐
수동적 뇌건강보다 훨 포지티브할듯이요 달리기가
조깅의 역사가 얼마인데
요새 갑자기 달리기가 새로생긴 종목처럼 ㅎㅎ
느리게 뛰어도 뭔가 몸이 활성화 되는 느낌이 들고 뇌도 느끼는지 기분도 좋고 그러네요
요즘 심리학자나 정신과의사들 한목소리로 운동하라고
땀내며 뛰라고.
뜁시다!!
치매 예방 된다잖아요.
몇십년만에 뛰는건데도 어릴때 뛰는것 보다
쾌감이 있어서 좋아요.
떼거지 러닝크루들 싫어요
헬스장 러닝머신 마지막타임에 살살 뛰고올래요
건강해져도
무릎이 작살나서
반병신 될 수도 있어요
러닝 너무 하다 무릎 수술한 아짐 이에요
달리기 참고합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747518 | 헤라썬크림 가격차이가 2배인데 7 | 톤업 | 2025/09/27 | 2,855 |
| 1747517 | 저는 카톡 업데이트안했는데 14 | 음 | 2025/09/27 | 4,977 |
| 1747516 | '이재명 범죄자' 프레임이 흔들리고 있다 10 | 사필귀정 | 2025/09/27 | 2,852 |
| 1747515 | 이시간에 맥도널드 만석 5 | 00 | 2025/09/27 | 2,980 |
| 1747514 | 최근에 금 사보신 분 어디서 사셨어요? 6 | 씽 | 2025/09/27 | 2,494 |
| 1747513 | 쌀 20킬로 플라스틱통 안에서 벌레생겼어요 15 | 버리는 방법.. | 2025/09/27 | 2,378 |
| 1747512 | 94세 되신 외할머니가 돌아가셨어요. (부의금 관련) 30 | 해피 | 2025/09/27 | 6,134 |
| 1747511 | 10윌10일 부산에서 서울 고속버스 막힐까요 3 | 버스 | 2025/09/27 | 1,198 |
| 1747510 | 카톡 프사 안올리게 되네요 8 | .. | 2025/09/27 | 3,211 |
| 1747509 | 매일같이 행정경험 찬양하더니 22 | 에휴 | 2025/09/27 | 3,611 |
| 1747508 | 엠팍펌-급똥 왔을때 꿀팁 1 | 급똥일때 | 2025/09/27 | 2,610 |
| 1747507 | 이제곧60,토즈백? 토템백? 13 | 가방 | 2025/09/27 | 2,163 |
| 1747506 | 검찰청 폐지 개표에서 반대 천하람 기권5인 중 2 | 궁금 | 2025/09/27 | 2,478 |
| 1747505 | 남편에게 아들 밥 해주라고 했어요 8 | 남편 | 2025/09/27 | 2,807 |
| 1747504 | 올만에 적금하려니 은행이자 낮네요ㅠ 5 | 부자 | 2025/09/27 | 2,855 |
| 1747503 | 카카오, 업데이트 한번에 시총 1.6조 날아갔다…6% 급락 17 | more 망.. | 2025/09/27 | 4,567 |
| 1747502 | 감기 걸렸을때 무슨 음식 먹으면 뚝 낫나요? 18 | 감기 | 2025/09/27 | 2,635 |
| 1747501 | 빚이 주담대 2억 있는데 21 | ehdgns.. | 2025/09/27 | 4,735 |
| 1747500 | 다운튼 애비 시리즈 볼수 있는 곳 아시나요? 1 | 뭉크22 | 2025/09/27 | 1,195 |
| 1747499 | 수시면접 복장(여학생) 9 | 수시면접 | 2025/09/27 | 1,764 |
| 1747498 | 이노래가 60년전 노래라니 1 | 현소 | 2025/09/27 | 3,447 |
| 1747497 | 집에 명화를 걸어놓고 싶은데 12 | 명화 | 2025/09/27 | 2,450 |
| 1747496 | 이번 카톡 최악의 개편 5 | //// | 2025/09/27 | 5,631 |
| 1747495 | 검찰청 사라진다지만 앞으로 1년 동안 할 일요. 2 | .. | 2025/09/27 | 2,805 |
| 1747494 | 사마귀 궁금한게 2 | 으응 | 2025/09/27 | 2,754 |