달리기를 하면 뇌의 혈액 순환이 개선되고 뇌의 신경전달물질 활성화가 일어나는데요. 그렇게 되면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린, 이런 뇌의 신호 전달에 작용하는 신경전달물질이 활성화되고, 불균형화되어 있던 것들이 균형이 잡히면서 뇌의 기능이 좋아지면서 기억력이나 집중력, 이런 인지 기능이 좋아집니다.
또 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수가 있고 근심이나 걱정, 잡념들이 해소가 되기 때문에 더 업무에 집중할 수 있고 학업에 더 몰입할 수 있어서 인지 기능이 좋아지는 효과가 있습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/056/0012038069
아침마다 조깅하는데 뇌는 좋아졌는지 모르겠지만 너무 재밌는 운동인것 같아요.
새벽에 뛰려고 잠도 일찍 자는데 아침이 빨리
오기를 바라면서 잠드네요.
조깅하는 사람들이 많아졌으면 좋겠어요.
부럽네요. 현관문 열고 나가는 것도 귀찮아 해서...
새벽에 달리는 분들. 정말 멋져요.
십몇년전에 '운동화 신은 뇌'라는 책을 인상깊게 읽었습니다
이 책 안에 수업 시작 전 아침에 운동을 한 학생그룹과 안한 그룹간의 성적차이 같은 실제 실험 결과들 많이 나와요
그냥 내 경험만으로도 운동을 한 날과 운동을 하지 않은 날의 컨디션 차이가 너무 느껴져서 ㅎㅎ
특히 아이들은 운동을 하는게 좋은 거 같아요
방법은 무수히 많아요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 자기가 좋아하는 일 하고 규칙적으로 운동하고 좋아하는 사람들과 어울리고…
이나 심장 근육 활성화괴는것만 봐도 뭐
수동적 뇌건강보다 훨 포지티브할듯이요 달리기가
조깅의 역사가 얼마인데
요새 갑자기 달리기가 새로생긴 종목처럼 ㅎㅎ
느리게 뛰어도 뭔가 몸이 활성화 되는 느낌이 들고 뇌도 느끼는지 기분도 좋고 그러네요
요즘 심리학자나 정신과의사들 한목소리로 운동하라고
땀내며 뛰라고.
뜁시다!!
치매 예방 된다잖아요.
몇십년만에 뛰는건데도 어릴때 뛰는것 보다
쾌감이 있어서 좋아요.
떼거지 러닝크루들 싫어요
헬스장 러닝머신 마지막타임에 살살 뛰고올래요
건강해져도
무릎이 작살나서
반병신 될 수도 있어요
러닝 너무 하다 무릎 수술한 아짐 이에요
달리기 참고합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1749909 | 공부 잘하는 아이들 왜 이렇게 많나요 9 | 인생b | 2025/09/28 | 5,175 |
| 1749908 | 명언 - 미래를 향한 길 1 | ♧♧♧ | 2025/09/28 | 1,527 |
| 1749907 | 곰팡이 핀 빵 4 | ㅇㅇ | 2025/09/28 | 2,160 |
| 1749906 | 너무 무례해서 손절하고 제가 피해다니는 지인 6 | .. | 2025/09/28 | 4,660 |
| 1749905 | 외모는 포기못하는데 결혼은 하고싶으면 18 | ..... | 2025/09/28 | 4,141 |
| 1749904 | 이런 시어머니 심리는 뭘까요? 15 | ㅇㅇ | 2025/09/28 | 4,497 |
| 1749903 | 폭군의 쉐프 마지막!??? 23 | oo | 2025/09/28 | 7,030 |
| 1749902 | 치아때문에 부드러운 음식만 드시는 엄마께 뭘 사드리면 좋을까요?.. 9 | 음식추천 | 2025/09/28 | 2,838 |
| 1749901 | 인간관계에서의 실망감 77 | 새벽별 | 2025/09/28 | 13,140 |
| 1749900 | 중학생 대상 경품 뽑기를 하려는데요. 4 | 고민 | 2025/09/28 | 1,057 |
| 1749899 | 동안의 참사 보셨나요? 76 | .. | 2025/09/28 | 20,674 |
| 1749898 | 그거 아세요? 2 | 천기누설 | 2025/09/28 | 2,240 |
| 1749897 | 너무 비싸지 않은 위스키 추천 해 주세요. 4 | ㅅㅅㅅ | 2025/09/28 | 1,407 |
| 1749896 | 취업 어렵다 하는데 서카포연고서성한도 안되나요? 6 | ..... | 2025/09/28 | 3,636 |
| 1749895 | 원래 염색하면 두피에 묻을 수밖에 없나요? 남편이 염색해줬는데 .. 14 | ㅇㅇ | 2025/09/28 | 3,121 |
| 1749894 | 주식을 공부한다는게 뭔가요 27 | 수박바 | 2025/09/28 | 4,586 |
| 1749893 | “호남에는 불안나나” 김정재 “사투리탓” 2 | 미친 | 2025/09/28 | 2,046 |
| 1749892 | 살면서 이런 생각을 해본적이 있나요? 18 | ........ | 2025/09/28 | 4,778 |
| 1749891 | 김밥썰때 빵칼 알려주신분 감사해요 23 | 김밥좋아 | 2025/09/28 | 6,717 |
| 1749890 | 강아지 강아지 7 | 이밤에 그리.. | 2025/09/28 | 1,887 |
| 1749889 | 현재 카카오 내부 분위기 16 | 휴 | 2025/09/28 | 19,988 |
| 1749888 | 멀티프로필 | 카톡 | 2025/09/28 | 1,312 |
| 1749887 | 제가 명품 주얼리좀 사보려했더니 가격 인상한다네요 5 | 인상 | 2025/09/28 | 2,558 |
| 1749886 | 올리브유 선물 별로인가요.. 13 | 궁금 | 2025/09/28 | 3,467 |
| 1749885 | 한살림 사골곰국 어떻게 드세요? 5 | .. | 2025/09/28 | 1,757 |