공복에 물만 마시고 뛰시나요?
아니면 뭐라도 먹고 나가나요?
자유게시판
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아침 러닝하는분들
네네 조회수 : 2,249
작성일 : 2025-09-26 16:09:20
IP : 211.119.xxx.145
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 나
'25.9.26 4:14 PM (211.46.xxx.254)저는 물+소금(1tp)+ 아미노 or 효소 같은거
한 잔 마시고 나가요.2. ㅇㅇ
'25.9.26 4:16 PM (61.72.xxx.240)전 바나나 1개 혹은 사과 반쪽 정도 먹고 나갑니다.
안먹고 뛰니까 너무 힘들더라구요3. ....
'25.9.26 4:16 PM (223.38.xxx.238) - 삭제된댓글저는 공복에 나갑니다.
4. 저는
'25.9.26 4:16 PM (125.132.xxx.209)꿀 두숟가락이요
깜빡 잊고 안먹으면 달리다 어질어질 확실히 달라요5. 음
'25.9.26 4:17 PM (211.114.xxx.77)공복에 나가요. 습관이 되서.
6. 몇시에
'25.9.26 4:53 PM (61.72.xxx.209)아침도 몇시냐에 따라 다르겠지요. 저는 6시에 뛰는데 물한잔 마시고, 화장실 다녀온후 뛰어요
이게 습관이 되니까, 저녁은 일찍 먹고 뛰어도 속이 불편하더라구요7. 계란
'25.9.26 5:19 PM (116.121.xxx.229) - 삭제된댓글저는 아침 6시 30분에 나가는데 5시쯤 삶은계란 1개하고 아몬드브리즈 1팩 마시고 나가요
공복은 어지러워요8. ...........
'25.9.26 5:51 PM (110.9.xxx.86)5시 좀 넘어 나가는데 이만 닦고 나기요. 1년 내내 그래요.
먹고 뛰면 힘드네요.9. @@
'25.9.26 11:23 PM (118.235.xxx.181)저는 올레샷 먹고 미지근한 물 반잔에~
두유말차라떼 한잔 ㅡㅡ 넘 많이 먹나요@@
20분쯤 걸어가서 준비운동 스트레칭하고 뛰어요
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