족저근막염 신발고민

[20대 남자]

20대 남자인데

족자근막염이 심하게 온것같아요. 

아프다고 한지가 한달이 되가는거같아요.

멀리 떨어져있어서 

병원을 끌고갈수도 없고.

잔소리끝에  뒤늦게 가서 약을 먹는다고 하는데

신발이 제일 중요할것같아서

주문해주려고 하거든요.

 크록스단화?  그런거 해주면 될까요?

슬립온같은 디자인이 좋을지..

20대 남자가 신을 족저근막염에 좋은 신발 

추천좀 부탁드려요.

 

 

[........]

크록스가 족저근막염에 안좋다고 봤어요.
아치핏을 잡아주는게 좋대요.
저도 족저근막염이 자주 생겨서 병원 다니는데
무조건 푹신한것도 안좋다고
적당히 푹신하고 아치핏 잡아줄수 있는 신발 신으라더라구요.

[노노]

크록스단화는 절대 아니됩니다
쿠선화 호카 본디 뉴발 추천합니다
무릎 스트레칭 많이 하라고 알려주시구요

[원글]

족저근막염 하면 떠오르는게 크록스였는데
그게 또 아닌가보네요.
적당한건 어떤게 있을까요?

[...]

일부러 영상 찾아왔어요
님 질문한부분 다 나오니 참고해서 보세요
https://youtu.be/IsxQemMlZcI?si=idRXOQpf84GtjrL4

[andjt]

저는 일단 다른 분들은 효과 없다고 하나 너무 아픈 시점에서는 체외충격파 치료 받았구요
집에서 하는 맛사지 있어요 족저에 좋은 맛사지 그것 자주 하고 신은 뉴발 1080을 신었어요
의사가 권해주는 신발들 시리즈도 있는데 인터넷 유튜브에 의사분이 나와서 하는 영상 있어요

[원글]

올려주신 브랜드.영상 검색해볼깨요.

[ㅗㅎㅎㅎㄹ]

https://m.smartstore.naver.com/kiring_life/products/11986042314?n_sads=true&Na...

저는 이거사용후 많이 좋아졌어요. 뉴발도 좋더라구요.

[..]

20-30만원대 러닝화 혹은 마라톤화 추천드려요
저도 나이키 러닝화를 신고 부인이 족저근막염 나았다는 후기 보고
샀는데요. 전 무릎 골절로 통증 때문에 못걷고 못뛰던 사람인데
비싼 러닝화 신고 걸을 수 있었어요.
지금도 최애 신발이에요. 많이 걸어도 발 피로도 자체가 틀립니다.

[.......]

크록스 최악~!!! 이구요
일단 스케쳐스로 시작해보세요 너무 비싼거 사지말고
정말 족저근막염도 개개인에 따라 맞는 신발이 다 틀려서
댓글에 아무리 좋다해도 나한데 안 맞을수 있답니다.

[노노]

뉴발 레빌v5 나이키보메로 아식스 젤님버스
무엇보다 종아리스트레칭 벽밀기 많이하라고 하세요
많이 걷거나 뛰면 재발하더라구요 스트레칭 필수에요 체중감량도 중요하구요

[공]

작은 공, 골프공 발밑에 두고 계속 굴려요.

그리고 어깨 넓이로 다리 벌리고 두 팔로 벽을 밀면서
다리 굽히지 말고 허리 펴고 어깨 오므리지 말고 머리 정면으로 하고
다리 쭉 밀어요.
아킬레스건염 족저근막염에 좋아요.
이거 하루에 수십번하세요

[...]

발아치가 무너졌을 가능성이 높거든요 발아치 회복운동 꼭 하시구요
그리고 택시기사님이 추천해주신 방법인데
발바닥에 파스 붙이면 좋다고 하셨어요. 건강에도 좋대요

[제가]

족저근막염으로 뒤꿈치가 아프기 시작해서 운동화 종류만 계속 찾아 신다가 호카 본디8 신고 1년동안 매일 7~8천보 걸었더니 지금은 하나도 안아파요.
1년 반동안 매일 신었고 운동화가 떨어져 본디9 신고 있어요.
50 후반인데 효과 최고였습니다.

[절대노]

크록스가 제일 안좋..

[의자앉아서]

공마사지 효과 좋습니다.
경험자

[---]

푹신한 운동화 신으시고 무조건 발을 쉬게 해줘야 합니다.....

병원은 갈때 뿐입니다.....내발을 아껴야 나아요...

[ㅁㅁ]

뉴발990시리즈와 알타핏 슬라이더.

[11]

발 자체가 요족스타일리 아닌지요
이런 발이 족저근막염이 잘와요 발바닥에 귣은살도 많고
아치가 높아서 발 피로감이 엄청나죠
윤동화보다는 발에 맞는 깔창을 찾아보는것도 좋아요
울 아이가 요족이라 깔창 맞추니 발에 굳은살이 사라졌어요 족저근막염 같은 증상도 없어지고요

[60mmtulip]

신발은 아니고 아치형 발바닥을 만들어주는 기구 있어요
아치핀 또는 쿠도쉐입이라는 건데요
똑같은 제품인데 쿠도쉐입이 더 싸게 팔아요

[바램이]

어치형 깔창 여러개 사봤는데 전 그게 더 불편하고 피로감이 심했구요.
비닥 쿠션감 너무 말랑한건 발목이 아프더군요.
이런저런 신발 많이 바꾸어봤는데 고워크가 제일 좋았어요

[ㅇㅇ]

족저근막염으로 고생햇었어요. 일단 병원 가시고요, 물리치료 병행햇습니다. 신발은 호카 본디 신었습니다. 신발만 바꾼다고 좋아지지 않아요. 이미 염증이 있을 겁니다. 소염제 먹고, 물리치료 받고 그래야 나아요.

[뉴발란스]

에서 발모양 스캔 해주더라고요
매장 직접 가보셔야해요.

그리고 발 잘보는 정형외과 가시면 보조기 깔창 맞출수있어요 요거는 비싸요 20만원정도 내발모양 그대~로 글고 좀 두꺼워요

글고 온라인에서 삼사만원 정도 기능성 깔창 사셔서 신발마다 다 깔고 신게해보세요.

물론 깔창깔꺼면 신발을 오~십미리 정도더 크게 사셔야돼요