콩 매일 섭취하기

[음]

콩을 매일 섭취하는 쉬운 방법은 뭘까요?

콩을 뻥튀기로 만들까요? 근데 생각보다 이것도 좀 단단하더라구요.

쌀이나 옥수수 뻥보다는 콩 뻥은 딱딱해서. 치아에 괜찮나?

콩을 매일 섭취하는 방법. 추천해주세요.

[..]

콩국이요.

[...]

저는 검은콩 조림을 간을 아주 약하게 해놔요. 밥 먹을 때 같이 먹기도 하고 그냥 그거만 먹어도 되도록. 저녁 운동 가기 전에 계란찜이랑 같이 그냥 먹고 운동가요, 저녁은 안 먹습니다. 든든하고 건강에도 좋아요.

[ᆢ]

푹 불려서 에프에 돌려서 집어 먹어요
콩밥은 싫어해서요

[콩밥이]

제일 쉽죠.
두유를 마시거나.

[음]

콩 불리기. 하루 종일 하면 될까요?
뻥튀기 안해도 에프나 오븐에 해도 되요. 안딲딱해요?

[ᆢ]

네 저 종일 불려서 에프 돌려 먹어요
적당히 딱딱해요

[..]

콩가루 선식...

[. . .]

어떤콩을 먹고 싶은가요?
전 쉽게 렌틸콩 밥에 섞어 먹고 벙마리콩 불려서 압력솥에 삶아 하루에 120g 먹어요.
오랫동안 쥐군이콩 서리태를 불려서 푹 삶아 갈아 마시다가 올해부터 편하게 바뀠어요.

[흰강낭콩]

1.흰강낭콩 2시간만 불려도 되구요.
백미는 하나도 안넣고 찰현미,귀리,보리,흑미 등 잡곡 2컵에 흰강낭콩 2컵 씻어 2시간 불렸다 밥지으면 고소하고 맛있는 잡곡밥.
2. 흰강낭콩이나 병아리콩 불렸다 삶아서 냉동해두었다가 실온에 놔두고 씻고 치우고 오면 자연해동돼 있어요.
아침 샐러드에 한주먹 넣어 먹고 간식으로 그냥 먹을때도 있고요

[.....]

전 두유제조기로 두유만들어 마셔요.
물 적게 잡아서 적당히 되직하게..
치아가 약해서....씹는게 좋긴한데..

[전]

콩 종류별로 삶아서 먹어요.
병아리콩 렌틸콩 강낭콩 등등

[두유]

두유제조기로 만들어 먹는게 훨씬 절약될까요
그냥 두유사먹는데 귀찮아도 만들어서 마실까봐요

[콩이요]

렌틸콩이 부드러워 목넘김도 좋고
전 사ㅏㄹㅁ아놓고 셀러드에도 듬뿍넣고
아님 그냥 스푼으로 퍼먹어요 ㅎ
맛있고 밥에도 많이 넣어요
여러콩 먹어보니 가성비좋고
먹기좋고 맛좋고 짱입니다~~

[ㅇㅇ]

병아리콩 불려서 삶아서 물기빼서 냉동실에 얼려두고, 샐러드 에도 넣고 밥에도 가끔 넣어먹고 에프에 돌려도 먹고.. 된장찌개에도 넣어먹어요. 냉동이라도 샐러드에 넣어 바로 먹을 수 있어요

[쿠팡에서]

대구농산 볶은 병아리콩 750g 사먹으니 포만감 있고
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