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멜라토닌 복용 5일차 후기

갱년기 조회수 : 6,538
작성일 : 2025-09-22 03:35:48

저는 원래 

불면증 없었고  푹 잠  , 한 번에 못 일어나고  개기다 일어나는 스타일

기상알람 5분 간격으로 너댓번 울려야 일어나고 낮잠 X

 

한국 나이로 올해 50 되었고 

생리는 아직  꼬박 하는데  내년에는 끝날듯해요

올 초 부터 불면증이 생겼습니다

잠 드는건 문제 없는데  두세시간 , 길어야 네시간만에  깨서 잠이 안와요

결국 기상 시간 가까워서 잠이 들어 강제 기상

이게 사람 미치게 하더군요

자게에서 검색후 멜라토닌 5mg 구입

취침 1시간전에 한 알 복용

 

결론

취침후 깨는 시간이 5~6 시간으로 늘었고  몽롱한 상태로 깨어 다시 잠이 쉽게 들고 

다시 잠 들면 아침까지 푹 자요

 

30알 짜리 한 통 다 먹고 다시 후기 남길게요 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.161.xxx.4
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 용량이
    '25.9.22 3:58 AM (73.97.xxx.114)

    1mg도 있는데 더 적은 건 어떨까요?
    전 남편이 5mg 먹으면 아침에 깰 때 뭔가 개운치않다해서 1mg 으로 바꿨어요. 필요한 날만 1,2알 먹더라구요. 전 필요할 때 1mg 1알씩만 먹어요.

  • 2. ㅇㅇ
    '25.9.22 4:03 AM (221.150.xxx.78)

    커피나 콜라 드시면
    불면증 올 수 있습니다

  • 3. 원글이
    '25.9.22 6:57 AM (121.161.xxx.4)

    나이가 50 인데 커피 당연히 마셔왔지요^^
    아침 기상후 한 잔 마시는걸로 끝내고 콜라는 아주 가끔 마셔서 이게 불면증에 미치는 영향은 없을거 같아요
    첫댓님 저는 원래 아침에 잠이 잘 안깨는 스타일이라 기상후 두세시간은 멍하거든요
    어려서부터 그랬는데 , 한 통 다 먹으면 용량 작은걸로 바꿔볼게요

  • 4. ...
    '25.9.22 7:38 AM (124.54.xxx.34) - 삭제된댓글

    시중에 파는 식물성 멜라토닌 드시는 거예요?

  • 5. 제경우
    '25.9.22 7:47 AM (211.234.xxx.112) - 삭제된댓글

    병원에서 2미리 처방 받아서 필요할때만 먹는데

    효과 있네요.

  • 6. 당무
    '25.9.22 8:51 AM (115.21.xxx.57)

    어느과를 가서 처방 받아야할까요?
    좋은 하루 되세요

  • 7. ...
    '25.9.22 8:52 AM (218.235.xxx.100)

    원글님 초기에 5mg은 과해요
    손으로도 쉽게 쪼개지고
    과일칼로 가운데 쓱싹쓱싹해서 절단선 만든 다음 꾹 눌러주면 세밀하게 자를수 있어요
    전 주로 양손가락으로 쪼개서 먹습니다
    반 쪼개도 2.5mg이니 충분할거에요
    전 첨에는 5mg을 4등분해서 먹었어요
    그담엔 요령껏 3등분
    요즘엔 2등분

  • 8. 원글
    '25.9.22 10:40 AM (122.46.xxx.146)

    쿠팡에서 식물성으로 후기 좋은제품으로 구입했어요
    오늘부터 쪼개서 반알만 먹어볼게요
    말씀 감사합니다

  • 9. 그럼
    '25.9.22 11:54 AM (211.206.xxx.191)

    멜라토닌 처음 복용하는 사람들은 2mg로 시작하면 될까요?

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