누가 다리 좀 꼭꼭 주물러줬으면

[좋겠습니다]

족저근막염때문에

일년가까이 집에 칩거했더니

염증은 잡혔는데 근육과 관절이 약해지고 뻣뻣해져서

집앞 슈퍼만 갔다왔는데도

온몸이 뭉치고 삭신이 쑤시네요

특히 대퇴사두근

아오..

[님]

다이소파는 폼롤러?작은것 있어요..
요철된것요..3000원정도
그거사셔서 종아리 아래두고
펌프하셔요.
전 발아래 늘 두고자요.
가끔 아플때나 저릴때 누워 펌핑질하다 자요.

[탄탄]

원글님
Pulio맛사지기 저희딸이 사줬는데
너무 시원하고 피곤이 싹 가셔요
저는 발목부터 종아리까지되는 맛사지기 사줬는데 발부터 종아리까지도 있다하니 쿠*에서 검색해서 사용해보세요
정말 좋아요 누워서도 주물러주니 스르르 잠이오네요
맛사지기 1위 했던 제품입니다

[에고]

원글님. 테니스공 같은 거 사셔서 발바닥 꼭꼭 눌러주는 거 하시구요 (돈 있으시면 나보소 뉴로볼 사세요. 반으로 뚝 잘라놓은 거라 공 도망가지 않고, 양쪽 발 동시에 꾹꾹 가능)
그리고 단단한 폼롤러 사셔서 누워서 종아리 올려놓고 문질문질 많이 해주세요. 등 허리밑 허벅지 아래, 종아리 다 하시면 좋아요.
그리고 하실 수 있으면 요가에서 엎드린개 자세라고 하는.. 아도무카스바아사나...하아.. 이름 맞나 몰겠네요' 그 자세하면서 종아리 허벅지 쫙 펴주는 자세 해주시면 좋을 거에요.

사실... 발목 문제일 수도 있고 뭐.. 내회전 외회전 여기도 깊게 들어가면 머리아픔;; 신발바닥이 바깥이나 안쪽 한쪽만 주로 닳는다면 이건 걸음걸이+근육 불균형+다리 생김새 등등의 문제로 인한 거라서 역시 열심히 공부해서 좀 교정해줘야 족저근막염도 다시 안 걸리실 거에요.

일단은 폼롤러와 공으로 마사지부터~

[ㅇㅇ]

저도 그런데. 매일 폼롤러로 등.어깨 풀고 하지만 오늘 혼자서 타이 마시지 검색해서 차타고 갔다왔어요.

60분 하고 왔는데. 등 어깨 덜그럭 덜그럭 소리 나니 마사지사가 놀라더군요 ㅎㅎ

열심히 해줘서 팁 주고 왔습니다.

타이 마사지 받아보세요. 등 어깨 누가 이렇게 정성들여 주물러주나 싶은게 고맙더라고요.

너무 어깨.등이 아파서 일주일에 한번씩 가서 플렉스 하고 와야겠다 생각했습니다.

[공기압]

마사지기 하나 사셔요
발부터 허벅지까지 부츠처럼 신고 있으면
공기압이 들어왔다 나갔다 하면 압박해 주는건데
너무 시원해요

[ᆢ]

저는 목마시지를 다리에 이용합니다 완전시원