오른쪽 허리-엉덩이 윗부분이 너무 아파서 앉아있기가 힘드네요
폼롤러를 조금 하다가 풀리지 않아 침대에 누웠는데
다리까지 저릿저릿해요
디스크 증상일까요...
자유게시판
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누워있어도 허리가 아파요
궁금 조회수 : 1,881
작성일 : 2025-09-21 16:16:35
IP : 211.234.xxx.189
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 방사통
'25.9.21 4:17 PM (59.1.xxx.109)디스크 증상인대요
2. ㅡㅜㅠㅎ
'25.9.21 4:17 PM (61.101.xxx.67)물리치료하면 좋아져요. 허리 베게도 하니까 효과좋더라구요. 또거은 찜질하니까 좋아지더라구요
3. ㅁㅁ
'25.9.21 4:19 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글정선근 교수 영상 따라 실천하면
거의 회복됩니다
거기다가 노젖기도 함께4. ...
'25.9.21 4:20 PM (1.232.xxx.112)골프공 놓고 누워서 엉덩이 마사지 해 보세요.
아픈 곳을 위주로 엉덩이쪽 마사지 하면 허리가 한결편해요5. 정성근
'25.9.21 4:32 PM (14.50.xxx.208)정성근 유튜브 보시고 (척추의 신) 따라 하시고
베드버그 운동도 해보세요. (효과 봤어요)6. ..
'25.9.21 4:41 PM (125.131.xxx.144)최근 무언가 무거운걸 들고 갑자기 시작된검가요
아님 꾸준히 발현되어오던 증상인가요
무거운거 들고그럼 2주정도 고생했던기억이 있는데
가시복원 몇년째 문제없어요7. 이건고저
'25.9.21 5:11 PM (83.249.xxx.83) - 삭제된댓글나가서 꽁지에 불붙듯이 걸어야 낫는 병인데.
위에 정선근교수님 유트브 이거 진짜 대에박 입니다. 꼭 보세요.
EBS 정선근교수 유틉보고서 오십견 고친사람 입니다.
정형외과 물리치료도 못고친 병을 낫게만들었어요. 그것도 어느순간 통증이 사라지는 매직!8. 이건고저
'25.9.21 5:13 PM (83.249.xxx.83) - 삭제된댓글원글님 나가서 걸으세요.
아파트라면 1층에서부터 꼭대기층까지 아주아주 천천히 허리 세우고 걸어올라가기 해보세요.
하체운동에는 계단오르기와 걷기밖에 답 없어요.9. ...
'25.9.21 6:33 PM (49.230.xxx.216)좀 쉬셔야 해요
스트레치도 하시지 많고 온찜질 하시면서 가슴 활짝피고 뒷허리 들어가간 포지션으로 활동하세요
딱 7일이면 괜찮아집니다
운동도 하시면 안되구요10. 샤피니아
'25.9.21 7:12 PM (221.140.xxx.196)대상포진 아닌지요?
빨리 병원 가보세요!
저도 그러다가 몇일이나 지나
수포가 올라와 병원갔더니
대상포진이라고 진단받았는데
너무 늦게 치료받아서
지금 5개월째 고통받고 있어요
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