생야채 좀 먹으려고 야채 주문했어요.
양상추. 파프리카. 방울토마토. 오이는 진짜 너무 비싸서. 빼고.
이 정도 썰어놓고 소스는 올리브오일하고 발사믹소스 섞어서 뿌릴까봐요.
밥만 적게 먹어도 효과는 있겠지만. 밥량 줄이고 밥 먹기 전에 저렇게 먹어보려구요.
1키로는 뻈고 주말동안 1키로 더 빼보려구요.
일단 운동 다녀와서 안먹고. 늦은 시간에 안먹고.
술 마신 다음날은 점심양도 조절하고.
간식은 정말 정말 참았어요. 정말 최소한으로만. 먹고 싶음 한입만 먹는다든지.
그런 방법으로 1키로는 급 찐거라 뻈고. 마저 빼보려고 합니다.
화이팅 입니다.
화이팅!!
잘 하실거에요.
야채볶음 먹음 얼굴에 물광좌르르 흘러요
운동후에는 단백질섭취를 해야합니다.
가벼운거로 하세요
오래 못먹겠더라구요.
한때 유행했던 야채찜이나
에프에 가지 호박 양파 버섯 구워서
올리브오일 소금 후추 뿌려드세요.
삶은 달걀도 챙기시고.
그게 매일먹기엔 더 괜찮아요.
생야채는 고기 쌈싸서 드시고..
화이칭!!!
저도 아침마다 포케 샐러드 만들어 먹어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747378 | 강아지 입양2년..남편 홀랑 넘어간듯요ㅎㅎ 5 | 강아지 | 2025/09/18 | 3,140 |
| 1747377 | 다들 아마추어같이 왜 이래요? 18 | 어따대고 | 2025/09/18 | 4,852 |
| 1747376 | 치와와가 자기 주인 목줄을 버텨내고 저한테 오려고 3 | 오 | 2025/09/18 | 2,235 |
| 1747375 | 부자 지인, 돈 자랑 안 해요 30 | .. | 2025/09/18 | 15,951 |
| 1747374 | 현재 삼전주주들 심리상태 4 | ㅇㅇ | 2025/09/18 | 4,462 |
| 1747373 | 테무 잘아시는분 환불에 대해 5 | 잘될거야 | 2025/09/18 | 1,099 |
| 1747372 | 비린내 없는 오메가3는 없나요? 8 | .. | 2025/09/18 | 1,262 |
| 1747371 | 오늘 하늘 장난 아니에요! 4 | 우와 하늘 | 2025/09/18 | 2,596 |
| 1747370 | 송언석 사퇴 촉구 기자회견 2 | 내란당은해체.. | 2025/09/18 | 1,933 |
| 1747369 | 트럼프 압박, 나치독일 전범 배상금보다 가혹 2 | .. | 2025/09/18 | 1,312 |
| 1747368 | 내란특검 국정원 비서실 압수수색 6 | .. | 2025/09/18 | 1,296 |
| 1747367 | 가족얘기 많이 하는 동료 10 | 복숭아 | 2025/09/18 | 2,870 |
| 1747366 | 도람프 유태인? | 지나가다가 | 2025/09/18 | 931 |
| 1747365 | 인터넷만 안봐도 그냥저냥 괜찮은데 1 | .. | 2025/09/18 | 1,075 |
| 1747364 | 사람이 미워질 때 들을 불교경전 추천 부탁 2 | 붓다 | 2025/09/18 | 1,206 |
| 1747363 | 대통령 주치의는 무슨과에요?? 10 | ㄱㄴ | 2025/09/18 | 2,537 |
| 1747362 | 브랜드 이름 골라주세요~ 4 | 히히히 | 2025/09/18 | 1,083 |
| 1747361 | 저 오늘 기분좋아요 8 | 루비 | 2025/09/18 | 1,738 |
| 1747360 | 정수기 아날로그식 버튼이 좋은데 직수형(디지털버튼)이 대세라고 .. 3 | ᆢ | 2025/09/18 | 1,242 |
| 1747359 | 외국인 요양보호사 양성 시범사업.. 들어보셨나요..?? | 시범사업.... | 2025/09/18 | 1,648 |
| 1747358 | 피검사결과 좀 봐주세요 8 | col | 2025/09/18 | 2,034 |
| 1747357 | SNS에 첫째 사진만… 둘째는 없는 게 괜히 신경 쓰여요 6 | ... | 2025/09/18 | 2,271 |
| 1747356 | 롯데카드 부분유출되었어요 11 | ... | 2025/09/18 | 3,957 |
| 1747355 | 이런옷 살까요 말까요 1 | 음 | 2025/09/18 | 1,439 |
| 1747354 | ‘오세훈표’ 한강버스 첫날 10분만 매진…“출퇴근은 무리” 8 | 123 | 2025/09/18 | 3,050 |