혈압,당뇨,고지혈증은 식단관리와 체중조절 어느게 더 유리 할까요?

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세가지 약먹은지 2년차인데 

날뛰던 수치들은 이제 안정? 적으로 줄어들고있는데

이번에 바쁜일이 생겨 2달동안 관리 전혀 없이 체중증가만 되지 않게 운동도 안하고 지냈는데

수치가 2달전과 같네요...

전에 이정도면 확 뛰긴 했는데

야식,라면,빵,과자 치킨등 엄청 먹었는데

과식한 다음날 아침 안먹고 음식 좀 줄이고 해서 조절하고

매일 한던 수영은 시간이 안되서 일주일에 2번정도 겨우 가고

대신 차만 타고 다녀서 억지로 7000보씩 은 걸을려고 했는데

별로 안움직인날이 7000보고 많이 다니면 12,000~13,000 정도 걷긴했어요

약먹기 시작할때 보다 10KG 정도 감량하긴 했지만 아직 감량해야할정도의 비만이고

바쁘다보니 스트레스 받기 싫어서 식단도 안했는데 

오늘 수치 엄청 뛰었을까 걱정 하면서 병원갔는데 놀랍게도 똑같아서

살만 빼면 이약들 전부 안먹을수 있을까 이런 생각이 드네요

앞전에 병원갔을떄는 음식을 엄청 신경쓰고 운동도 매일해서 수치가 좋아졌다면

이번 두달간은 살만 안찐거지 진짜 먹고 싶은거 먹고 술도 자주먹고 했는데 결과가 두달전과 같다보니

다행이다가도 허무해지는 기분??

 

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약을 드시니까 그나마 안정된게 유지된거예요.
살빼는게 도움은 되지만 치료는 아니고...
약 끊는순간부터 다시 제자리로 돌아갈거예요.

저도 고지혈증약 먹고 고혈압,당뇨도 조마조마하는 중인데
제가 환자인걸 자꾸 까먹고 식습관이 돌아가려고 하네요.

[ㅌㅇ]

그런것보다 약먹는게 중요해요

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약을 안 먹음으로 인해서 발생하는 질병이 훨씬 커요. 약은 그냥 죽을때까지 평생 먹는다고 생각하고 관리하세요.
저희 시모 평소 운동도 안하고 평생을 좋아하는 빵 실컷 먹고 사셨는데 당뇨 고지혈 고혈압 다 있지만 40대부터 약을 드셨어요 90넘게 사실 거 같아요 현재 80중반 건강 좋으세요
결국 조기에 약으로 관리한 사람이 건강하더라고요

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아직은 남한테 약먹는걸 밝히기 어렵긴 해요
40대에 너무 관리 안한 느낌이 들어서..
처음엔 약 먹는게 적응도 안되고 너무 싫었는데 영양제다 생각 하고 먹을려고 하고 있어요
약을 먹어서 2달에 한번씩 피검사 하고 나름 건강관리는 강제성으로 하고 있는 느낌이 들긴합니다.