불면증 동지들 상추 드세요

[우리]

전 원래도 규칙적으로 잠자는 거 힘들어 했지만 갱년기 되면서 불면증 때문에 엄청 고생했거든요.

멜라토닌도 지금 한 3년째 장복하는데 별다른 효과 모르겠고 마그네슘은 의사가 뭐땜에 저랑 안 맞는다고 해서 못 먹고요, 수면 클리닉도 다녀보고 처방받은 수면제 지금도 머리맡에 놓고 자는데요. 

 

문득, 고딩때 엄마가 아침 방송에서 상추 먹으면 잠온다는 얘기 듣고 대학 들어갈 때까지 상추 절대로 못 먹게 하셨던 기억이 나서요. 저녁 먹을 때 한식이면 상추 겉절이, 양식이면 상추 많이 넣은 샐러드. 매일 곁들여 먹은지 2주쯤 되는데요. 쪼끔 차도가 있는 것 같아요. 전에는 잠 드는 것도 힘들고 중간에 깨어서 다시 잠드는 건 불가능한 상태였는데 요즘은 저녁먹고 나면 노곤해서 일차로 한 숨 푹 자고요, 이차로 다시 잘 때도 얇지만 두어시간 더 잘 수 있네요. 저만 그런건지, 기분탓인지 모르겠는데, 저처럼 불면증으로 고생하시는 분 계시면 한 번 해 보세요. 부작용이 있는 방법은 아니잖아요.

[요즘]

불면증때문에 힘든데
내일 상추 시야겠습니다

[ㅠㅠ]

불면증에 효과 있는 거 맞는데
설사 유발하니 장 약한 분들은 조심하세요 ㅜ

[oo]

상추가 불면에 효과있으려면 한트럭 먹어야..

[......]

밥을 맛있게 더 드셔서 배불러서 그런거임.
상추 몇장 먹는다고 좋아지지 않음.

[빙그레]

저도 불면증...
상추는 불면증과 상관없이 나이들면서 많이 먹는데 의미 없어요.

[생각하기]

그냥 치아미백에 도움된다고 하는 말이 더 신빙성 있어요

[절대]

의미없음.

[무슨 말씀을]

저도 상추 효과 톡톡히 봅니다.
불면증에 분명히 효과 있어요.

[...]

생양파 먹어도 졸리지 않나요?
눈이 매워서 그런지

[ᆢ]

저 다이어트 할때 뭐 먹고싶으면 상추 그냥 먹었어요
효과는 있어요 잠오구 화장실 잘갑니다

[흠]

상추대까지 많이 먹어야 효과가 있는데
요즘 상추가 너무 비싸네요

[상추값]

올라서 요즘 비싸네요

[어쩌면]

체질에 따라 다를까요.
전 멜라토닌도 별다른 효과 못 봤는데 뇌건강에도 도움이 된다니 영양제다 치고 먹는데요.
상추는 매일 먹자, 텃밭에 길러 먹기도 쉬운데 신경써서 꼭 먹자 했더니 그래서 그런지 요 며칠은 잠을 좀 더 잤어요. 사람마다 다른 건지요.
한동안은 와인 한 잔 마시면 잠이 오는 것 같았는데 그것도 내성이 생기는지 지금은 한 병 다 마셔도 더 또릿또릿 하더라고요.

[...]

상추밭 있어 엄청 먹는데 효과 없어요.
효과 있는분 부럽네요

[...]

제지인은 불면증은 아니고 다이어트하면서 상추를 매일 먹었는데... 갑자기 원인모를 두통 비슷한 어지럼증이 있어 병원도 가고 뭐지??? 했는데 그 원인이 상추였어요
상추 먹는걸 중단했더니 증상이 사라지고, 먹으면 똑같은 증상이 나타났다네요;;
뭐든 과하면 독이 된다는말 맞말인가봐요
적당량 섭취하세요

[하루에 몇장?]

몇장을 먹어야 효과가 있을까요
효과 보려면 하루에 20장은 먹어야 하나요 ?? 넘 많은데 20장은 배부르겟고
10장 정도면 가능할것 같아요
아 아침점심저녁 언제 먹어야 되죠 ?

[상추]

꼭다리에 잠오는 성분이 있대요 .
이파리 말고.

꼭다리 떼고 먹음 안돼요

[흑하랑]

상추에 수면 유도 성분 많은 품종이 있어요. 텃밭 하는 분들한테는 엄청 핫한데 이름이 흑하랑 입니다. 이거 구할 수 있는 분들은 이 상추로 드시면 더 좋아요.
https://link.coupang.com/a/cRgVUx
이건 먹기 편하게 액상차로 나온 제품이고 티백도 있고 가루도 있는데 이제품이 먹기 좋고 효과도 괜찮아요. 가벼운 불면증이나 수면 장애에는 수면제 먹기 전이 이런것도 시도해보시면 좋죠~

[상추먹고]

저도 상추 먹고 불면증 호전 되었어요.
불면증에 먹는 품종이 있더라구요.
윗분 추천 "흑하랑" 위주로 사먹어야겠네요.

추가로 저녁에 우유한잔도 잠드는데 도움되는걸 느끼고 있어요

[여기 다수가]

갱년기이시다는 전제하에 저같으면 불면에는 안정액 먹겠어요. 천왕보심단. 아주 효과 괜찮아요.

[예전에]

아기 어릴때 모유수유를 했는데요. 조리원도 없고 친정도 없는 외국에서 낳아서 혼자 미역 구해서 국 끓여먹고 알아서 산후조리도 하고 수유를 하다보니 젖뭉침이 왔는데 어떻게 해결해야 할 줄 모르겠더라고요. 조리원에서는 맛사지도 해주고 여러가지 방법이 있다는데요. 검색해보니 양상추를 갈아먹으면 해결이 된다는 거예요. 양상추는 제 느낌에 제일 영양가 없는 채소, 오이보다도 영양가 없는 식재료라고 생각했는데요. 구해다 갈아 먹었더니 거짓말처럼 젖뭉침이 사라졌어요. 너무 신기하더라고요. 이렇게 아무 영양가 없다고 근거없이 무시했던 채소도 신통방통한 기술이 있는데, 상추도 우리가 모르던 파워가 있을 법 하다 싶긴 해요.

아무튼 전 잠자는 게 조금 나아진 것 같고 소화에도 무리 없는 것 같아서 상추 열심히 먹으려고요. 저녁때만 한끼에 반 통 정도. 흑하랑, 기억했다가 종자 구해서 꼭 길러 먹어볼게요. 알려주셔서 감사해요!