1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,246
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1739904 | 모자 파는 괜찮은 사이트 없나요 1 | . . . | 2025/09/14 | 1,619 |
| 1739903 | 엔틱, 빈티지 를 좀더 고상하게 표현하는단어인데요 38 | 잘될꺼 | 2025/09/14 | 3,887 |
| 1739902 | 이혼한 전 동서한테 축하할일이 생겼네요 44 | 기쁘다 | 2025/09/14 | 33,468 |
| 1739901 | 부모자식간 사이 안좋은 집의 공통점 10 | 삐종 | 2025/09/14 | 5,329 |
| 1739900 | 깍두기 무우가 맵고 쓴데 익으면 괜찮을까요? 3 | 질문 | 2025/09/14 | 1,343 |
| 1739899 | 주택 월세 받는 분들께 여쭤요 5 | … | 2025/09/14 | 2,224 |
| 1739898 | 간보는 사람.. 10 | ... | 2025/09/14 | 2,710 |
| 1739897 | 이런 사람은 제가 좀 멀리해도 되겠죠? 6 | 참내 | 2025/09/14 | 2,213 |
| 1739896 | 이 패딩이 많이 이상한가요? 29 | ooo | 2025/09/14 | 5,208 |
| 1739895 | 김동률콘서트 2 | .. | 2025/09/14 | 2,428 |
| 1739894 | 뒤숭숭한 유럽 8 | ... | 2025/09/14 | 4,371 |
| 1739893 | 주위 사람들이 애 낳는 거 보면 부러워요 | 궁금 | 2025/09/14 | 1,596 |
| 1739892 | 이낙연 진짜 너무 더럽죠. 35 | ㅇㅇ | 2025/09/14 | 5,116 |
| 1739891 | 은중과 상연의 박지현 6 | .. | 2025/09/14 | 5,269 |
| 1739890 | 백번의추억 김다미요 3 | &&.. | 2025/09/14 | 3,274 |
| 1739889 | 1인가구 지인들 초대하기가 꺼려져요 13 | 가을 | 2025/09/14 | 6,139 |
| 1739888 | 15년전 문란했던 동료를 다시 만났을때 어떡할까요 10 | 에효 | 2025/09/14 | 5,036 |
| 1739887 | 은중과 상연 6 | .. | 2025/09/14 | 3,679 |
| 1739886 | 갈비에 국은 어떤게 4 | ㅇㅅㅇ | 2025/09/14 | 1,457 |
| 1739885 | 도마 좀 추천해주세요 15 | 저도 | 2025/09/14 | 2,867 |
| 1739884 | 전두환 4년째 연희동에서 유해를 8 | ᆢ | 2025/09/14 | 3,994 |
| 1739883 | 순천시에서 이런거 관리하나요??? 1 | ㅇㅇ | 2025/09/14 | 1,344 |
| 1739882 | 다이소 진공 밀폐용기 써보신 분 계세요? 2 | 베베 | 2025/09/14 | 1,563 |
| 1739881 | 구금 동안 완전 생지옥이었네요 7 | ... | 2025/09/14 | 4,367 |
| 1739880 | 생꽃게 사왔는데 꽃게탕을 하려고 해요 2 | 간단손질 | 2025/09/14 | 1,695 |