아침에 일어나보니 영어투성이 메일이 2개 와 있어요
하나는 미국에서 하나는 스위스에서 챗GPT이용해 보니 둘다 뭔가를 홍보하는 메일이래요.
요즘들어 영어투성이 메일이 가끔 와요.
나의 이메일이 지구적으로 공개가 된건가?? 라는 생각과 그대로 둬도 되나 뭔가 조치가 필요한게 아닐까 하는 생각이 들어요.
72년생 요즘 당뇨, 혈압,고지혈약을 아침저녁으로 먹는데 아침 저녁약이 짝이 안맞아요. ㅠㅠ
약 먹는걸 잊지 않기 위해 밥 먹자 마자 먹어요.
그래도 짝이 안맞아요.
설마 2번 먹은적이 있었나?하는 두려움이 있어요 . ㅠㅠ
아침저녁 약 잘 챙겨 먹는 방법 있으면 알려주세요. ㅠㅠ
제가 잘 잊고, 꾸준한 걸 잘 못해요 . ㅠㅠ
어제부턴 다이어리에 매일 체크 하려고 맘은 먹었으나 ... 절 믿을 수가 없어요.
약 받아오면 약봉지마다 네임펜으로 날짜 써놓고
알람 맞춰둡니다
그래도 가끔 까먹긴 해요
저도 약먹는거 자꾸 까먹고 먹었는지 안먹었는지 모르겠어서
그날 먹을약만 미리 꺼내놔요
그러니깐 내가 먹었는지 안먹었는지 딱 알겠더라구요
요일별 소분하는 약통도 다이소에 팔아요
달력에 약 붙이는 건 어떤가요?
책상 위 부엌에 앞에 약이 있어요
오며 가며 먹어요
아침에는 루테인약 밥 먹고는 비타민 오후에는 저녁밥 먹고 등 등
캡슐에 있는거 하나씩 까서 먹는건데 약 박힌 자리에 날짜 쫙 써놨어요
3개월마다 받는데 받는 즉시 3달치를 다 써놓아요
날짜보면 먹었는지 안 먹었는지 확인이 가능해서 좋아요
네임펜으로 한달치씩 날짜 다 써두고 알람도 맞춰둬요
1 날짜 써두기
2. 7칸 짜리(혹은 14칸) 약통 사서 월화수목금토 라고 쓰고 일주일 단위 로 약을 넣어둠.
3. 일어나자 마자 오늘먹을 약을 투명 작은 컵 ㅡ 시럽약 뚜껑 ㅡ 에 담아 식탁위에 둡니다. 오다 가다 잊지 않으려고.
다잇소에서 파는 7칸짜리 약통 사다가
일주일치 약을 담아놓고 먹고 있어요.
그런데도 분명 먹었다 싶은데도 안먹었을 때가 있더라구요.
그래도 7칸짜리 약통에 요일별로 담아두면
확실히 덜 까먹고 먹게 됩니다.
약통을 식탁 위에 두고
밥 먹자마자 약을 먹는 습관을 들이세요.
전 약을 먹었는지 안먹었는지 몰라서
약통위에 먹은 봉지를 올려둬요.
그리고 저녁에 먹을땐 아침걸 버리고 저녁껄 뜯고 올려놔요.ㅎㅎㅎ
댓글들 참고해서 오늘 당장 약봉지엔 먹어야 할 날짜를 적고 저녁에 먹는 약통에는 달력 그려서 먹고 나서 먹었다는 표시 할 수 있도록 해야겠어요.
모두 감사합니다~
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