가끔씩 잠이 안올때 뭐하세요?

[ㅇㅇㅇ]

불면증은 아닌데요.

한달에  한두번정도 잠이 안 와요.

이럴때는 어떻게 하세요?

출근은 안하면 신경도 안 씁니다.

내일 출근 하는데 잠은 안 오고  2시까지 있음 진짜 사람 미치겠더라구요.

편안하게 하자라고 하지만 그게 맘대로 되나요?

잠이 안 온다 그러면 계속 누워 계시나요?

 

 

 

[점점]

핸폰보다 뒤척이다가 새벽에 한두시간 잠들고 일나가죠

[카토릭]

전 묵주기도하면 자게되요

[..]

일단 핸드폰 멀리하시고
마그네슘 먹어보시고 오후에 커피 드시지 마시구요
그리고 잠이 안 온다 하면 새벽 4시부터 기도 한다 생각해보세요
저는 신기하게 기도할꺼다 하면 잠이 쏟아지고
다이어트 할거다 하면 먹을것이 땡기더라구요
아마 제 몸이 제 의지를 거스리는듯해요

[...]

그럴땐 평소에 읽기 힘들었던 책을 펴세요. 직빵입니더

[진리의말씀]

그럴땐 평소에 읽기 힘들었던 책을 펴세요. 직빵입니더2222

성경책있음 굿

[저는]

이어팟 한쪽만 끼고 오디오북 좀 지루한 거 들어요.
제가 한 때 불면증이라 병원에 수면제 처방 받으러 갔더니 선생님이 그러시더라고요.
약보다 더 잘 듣는 건 재미없는 책이라고요. 잠이 안 오면 약을 먹는 대신 두껍고 지루한 책을 침대에 누워서 읽어보라고요. 근데 전 노안이 심해서 어두침침한 데서 책 읽는 게 불가능해서요, 오디오 북을 대신 듣는데 유튜브에도 많이 있어요. 5분안에 잠들게 해주는 옛날얘기 같은 거요. 저는 잘 듣더라고요. 해보세요.

[ㅇㅇ]

저도 가끔 그러는데, 잠 못자면 다음날 일을 못하거든요. 제 일이 머리를 엄청 써야해서 1시까지 잠이 안들면 무조건 수면제 먹어요. 한달에 두어번이라 이렇게라도 퇴직할때까지는 버티려구요.

[...]

저는 강유미의 asmr 틀어놓으면 잠이 잘 오더군요.
나직나직 수다떠는 소리가 듣기 좋아요.

[..]

재미없고 지루한 책이나 강의는 공감하는데
문제는 잠들 때 왠만한 건 다 재미있어진다는 것...
목소리도 느리고 나긋나긋 조용조용 잠오는 목소리로 골라야 하나 봅니다.

[미드]

봐요