대식가 였다 소식으로 바꾸려면

[ᆢ]

적응하는데 얼마나 걸릴까요?

대식은 아니지만 세끼 밥순이라 밥을 줄여서

소식 김밥 반줄이 충분하면 좋겠거든요ㅎㅎ

이렇게 되려면 얼마나 걸릴까요?

[...]

최소 3년 이상
설마 한 한두달 생각하신 건 아니겠죠?
한 두달이면 아차하는 순간 도로 빽하는 것도 순식간이예요
며칠 참았다가 폭식하고 이 사이클을 반복하기 마련이고요

천천히 몸이 적응하게 만들어서 소식을 참는게 아니라 자연스러운 일이 되도록 만드는데는 시간이 오래 걸립니다

[첫댓은 안하고픔]

맘먹기 나름이라고 생각해요
제가 22년 9월부터 딱 일주일간 시도하고
바로 줄였어요
원플레이트 식사로
접시에 샐러드 가득담고 계란1 밥은 공기의1/3
이렇게 처음 적응기가지는 엄청 배도 고프고 그랬는데
현재까지 이식사로 유지하고 있어요
커피를 워낙 좋아해서 블랙으로 하루6~7잔
줄이려 해도 안되네요

[,,]

소화기간 병이 생기니 1년 반만에 2끼에 간헐적 단식 12시간 이상 이렇게 되더라구요.


아침 1끼는 샐러드 삶은계란 사과 한알 견과류..연예인처럼 먹고

[ㅎㅎㅎ]

저 소식가인데 김밥반줄은 넘나 부족한데요
한줄먹어도 배 안부릅니다

[판다댁]

소화기관 …

[해봤는데]

그렇게 오래 안걸려요
한달정도?
근데 소식 시작하니
변비가 생기더라구요
요즘은 한끼를 아예 밥대신 삶은 다시마로 먹어요
포만감 커서
살도 빠지고 변비도 해결되고 ㅋ