인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,526
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1734720 | 혹시 톰 존스 비슷한 가수 아시나요? 3 | 톰 존스 같.. | 2025/08/29 | 1,149 |
| 1734719 | 나경원같은 머리는 볼륨매직인가요? 19 | 장마철 쑥대.. | 2025/08/29 | 5,259 |
| 1734718 | 서울대 트루스포럼 5 | ... | 2025/08/29 | 1,515 |
| 1734717 | 성년 자녀에게 증여시 4 | ... | 2025/08/29 | 2,541 |
| 1734716 | 특검은 박성재, 심우정을 즉각 구속 수사하라 3 | 임 | 2025/08/29 | 1,155 |
| 1734715 | 유승민 딸 인천대 임용 규탄대자보 15 | 퍼옴 | 2025/08/29 | 5,117 |
| 1734714 | 82님들 의견좀 주세요 (집 고르기 문제) 12 | 고민 | 2025/08/29 | 2,037 |
| 1734713 | 숙청은 오해..트럼프에게 이끌어낸 기자질문 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 1,648 |
| 1734712 | 에혀..제주2박 숙소에75만 쓰려니..죄책감은 뭔지..ㅠ 29 | 돈못쓰는사람.. | 2025/08/29 | 6,732 |
| 1734711 | 오세훈 “지방채 발행해 소비쿠폰?…반복되면 서울시 협조 못해” 8 | 천하제일양아.. | 2025/08/29 | 1,877 |
| 1734710 | 대통령 뜻 없이 장관이 마음대로? 9 | 궁금 | 2025/08/29 | 2,116 |
| 1734709 | 보수 지지자 분들~ 화 안나세요? 9 | .... | 2025/08/29 | 2,401 |
| 1734708 | 아래 압구정 노인들 보니 20 | …… | 2025/08/29 | 7,466 |
| 1734707 | 시원하네요. 1 | 늦여름 | 2025/08/29 | 1,940 |
| 1734706 | 앞으로 독거 노인 여성에 대한 사회적 비용에 대해 말 많이 나올.. 33 | ... | 2025/08/29 | 5,246 |
| 1734705 | 가자미가 많이 생겼는데 이거 맛있나요? 16 | 공 | 2025/08/29 | 2,854 |
| 1734704 | 최근 말 많은 울릉도 다녀왔어요 (코**스 실망) 12 | 울라울라 | 2025/08/29 | 4,461 |
| 1734703 | 진심 열 받네요. 5 | . . . | 2025/08/29 | 2,820 |
| 1734702 | 구속기소면 언제까지 구속되어있는건가요? 4 | 질문 | 2025/08/29 | 1,784 |
| 1734701 | 저의 금융대출을 모두 볼 수 있나요? 1 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 1,843 |
| 1734700 | 중3아들맘의 하소연입니다 11 | 아들맘 | 2025/08/29 | 3,681 |
| 1734699 | 여운이 남는 네 컷 만화.jpg(펌) 5 | 보고싶다 | 2025/08/29 | 2,616 |
| 1734698 | 동서형님 호칭문제 지혜를 구해요 12 | 스페셜 | 2025/08/29 | 3,992 |
| 1734697 | 압구정 현대백화점 노인들 87 | 압현 | 2025/08/29 | 34,296 |
| 1734696 | 진중권 최성해에게 2천만원 4 | 진중권 | 2025/08/29 | 4,146 |