82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?

균형 조회수 : 1,526
작성일 : 2025-08-28 11:54:38

인바디 검사를 했는데

몸무게가 줄었더라고요   

요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요

잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..

 

문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요

인바디해보니 하체는 완전표준

상체는 심한 표준미달

결과는 극심한 상하체 불균형이래요

그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요

 

Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요

 

IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)

    단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
    어깨가 쫙 벌어질텐데

  • 2. 푸쉬업
    '25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)

    많이 하세요
    저도 상체마름 체형인데
    벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
    짬만 나면 푸쉬업 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1734720 혹시 톰 존스 비슷한 가수 아시나요? 3 톰 존스 같.. 2025/08/29 1,149
1734719 나경원같은 머리는 볼륨매직인가요? 19 장마철 쑥대.. 2025/08/29 5,259
1734718 서울대 트루스포럼 5 ... 2025/08/29 1,515
1734717 성년 자녀에게 증여시 4 ... 2025/08/29 2,541
1734716 특검은 박성재, 심우정을 즉각 구속 수사하라 3 2025/08/29 1,155
1734715 유승민 딸 인천대 임용 규탄대자보 15 퍼옴 2025/08/29 5,117
1734714 82님들 의견좀 주세요 (집 고르기 문제) 12 고민 2025/08/29 2,037
1734713 숙청은 오해..트럼프에게 이끌어낸 기자질문 ㅇㅇ 2025/08/29 1,648
1734712 에혀..제주2박 숙소에75만 쓰려니..죄책감은 뭔지..ㅠ 29 돈못쓰는사람.. 2025/08/29 6,732
1734711 오세훈 “지방채 발행해 소비쿠폰?…반복되면 서울시 협조 못해” 8 천하제일양아.. 2025/08/29 1,877
1734710 대통령 뜻 없이 장관이 마음대로? 9 궁금 2025/08/29 2,116
1734709 보수 지지자 분들~ 화 안나세요? 9 .... 2025/08/29 2,401
1734708 아래 압구정 노인들 보니 20 …… 2025/08/29 7,466
1734707 시원하네요. 1 늦여름 2025/08/29 1,940
1734706 앞으로 독거 노인 여성에 대한 사회적 비용에 대해 말 많이 나올.. 33 ... 2025/08/29 5,246
1734705 가자미가 많이 생겼는데 이거 맛있나요? 16 2025/08/29 2,854
1734704 최근 말 많은 울릉도 다녀왔어요 (코**스 실망) 12 울라울라 2025/08/29 4,461
1734703 진심 열 받네요. 5 . . . 2025/08/29 2,820
1734702 구속기소면 언제까지 구속되어있는건가요? 4 질문 2025/08/29 1,784
1734701 저의 금융대출을 모두 볼 수 있나요? 1 ㅇㅇ 2025/08/29 1,843
1734700 중3아들맘의 하소연입니다 11 아들맘 2025/08/29 3,681
1734699 여운이 남는 네 컷 만화.jpg(펌) 5 보고싶다 2025/08/29 2,616
1734698 동서형님 호칭문제 지혜를 구해요 12 스페셜 2025/08/29 3,992
1734697 압구정 현대백화점 노인들 87 압현 2025/08/29 34,296
1734696 진중권 최성해에게 2천만원 4 진중권 2025/08/29 4,146