인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,515
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735763 | 혹시 비데설치 직접 해보신분 있어요? 8 | 비데설치 | 2025/08/31 | 1,487 |
| 1735762 | 북해도 2박3일 5 | ... | 2025/08/31 | 2,690 |
| 1735761 | 손재주 있는 사람들 엄지모양 27 | 재주 | 2025/08/31 | 5,971 |
| 1735760 | 나이 차이 많이 둬도 첫째가 상처가 클까요? 20 | ㅇㅇ | 2025/08/31 | 2,261 |
| 1735759 | VO 개사과부터 심상치 않았네요 2 | ........ | 2025/08/31 | 2,578 |
| 1735758 | 목요일 살인클럽 넷플릭스 추천 11 | ㅇ | 2025/08/31 | 4,675 |
| 1735757 | 엄마들의 딸자랑은 11 | .. | 2025/08/31 | 4,079 |
| 1735756 | 올해 3개월 남았어요!! 12 | 000 | 2025/08/31 | 3,606 |
| 1735755 | 화재보험 급배수특약 3 | … | 2025/08/31 | 1,619 |
| 1735754 | 대학 얘기 하니까 3 | 새가슴 | 2025/08/31 | 2,757 |
| 1735753 | 뭐 했다고 저녁밥 하기 싫은거죠? 5 | 와우 | 2025/08/31 | 1,975 |
| 1735752 | 추석 때 벤쿠버+밴프+제스퍼여행에 씨애틀 추가? 12 | … | 2025/08/31 | 1,936 |
| 1735751 | 자식이 나이차이 별로 안나는 둘일때 맏이를 진짜 잘 키우기가 쉽.. 3 | dd | 2025/08/31 | 2,143 |
| 1735750 | 길거리 포장마차있는곳 어디일까요? 3 | 포차 | 2025/08/31 | 1,303 |
| 1735749 | 송다은 라방 유료결제화로 바꿨대요 26 | 헐 | 2025/08/31 | 7,098 |
| 1735748 | 정형외과 물리치료시 초음파 치료요 5 | 촘파 | 2025/08/31 | 1,780 |
| 1735747 | 소소한 반찬이 맛있어요 12 | ,, | 2025/08/31 | 6,372 |
| 1735746 | 우리가족의 문제점-초예민 5 | ㅁㅁㅁ | 2025/08/31 | 2,440 |
| 1735745 | 우리나라 사법부를 장악하고있는 집단 2 | ㅇ | 2025/08/31 | 1,568 |
| 1735744 | 40대 중후반인데 이렇게 먹었다고 벌써 속이 부대끼네요 1 | ㅇㅇ | 2025/08/31 | 2,797 |
| 1735743 | 내신 2.35로 갈 수 있는 서울권 대학이 없네요. 18 | . . . | 2025/08/31 | 5,480 |
| 1735742 | 경복궁에서 한복입어보신분 2 | 한복 | 2025/08/31 | 1,353 |
| 1735741 | 중하위권 수시 써야 되는데 학과 취업률? 1 | 수시 | 2025/08/31 | 1,644 |
| 1735740 | 망붕을 제가 할줄이야 4 | 망붕러 | 2025/08/31 | 2,750 |
| 1735739 | 인구 피라미드 보면 아찔해요 11 | .. | 2025/08/31 | 2,956 |