인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,392
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742191 | 40-60대 미술 소양 늘리는 스터디 하고싶으신 분 많을까요 15 | ... | 2025/08/30 | 3,443 |
| 1742190 | 샌드위치 재료 10 | ..... | 2025/08/30 | 2,805 |
| 1742189 | 강릉 가뭄) 이재명 대통령은 다 간파하고 있네요 13 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 4,646 |
| 1742188 | 17년 강남집 3억만 있으면 등기쳤으니 30억은 쉽게 벌었어요 12 | ㅎㅎ | 2025/08/30 | 4,363 |
| 1742187 | KBS는 아직도 여사네요 ㅎㅎ 3 | .,.,.... | 2025/08/30 | 1,896 |
| 1742186 | 누가보면 법무부장관이 검사출신인줄 13 | ㅎ | 2025/08/30 | 2,373 |
| 1742185 | 용감한 형제들 ? 용감한 형사들 ? 2 | 유튜브 | 2025/08/30 | 1,851 |
| 1742184 | 호랑이 남자, 토끼티 여자 결혼 궁합 어떤가요? 10 | ㅇ.. | 2025/08/30 | 1,893 |
| 1742183 | 방마다 디퓨저를 두는 이유 34 | .. | 2025/08/30 | 13,884 |
| 1742182 | 가족여행에서 수영복차림 가능한가요 13 | 가족 | 2025/08/30 | 4,098 |
| 1742181 | 가자미 구이는 냄새가 안나네요 3 | 좋다 | 2025/08/30 | 2,549 |
| 1742180 | 토마토 알러지도 있나요??ㅜㅜ 7 | .. | 2025/08/30 | 1,651 |
| 1742179 | 명태균 리스트 공개.jpg 10 | 흠 | 2025/08/30 | 6,652 |
| 1742178 | 한여름 주말 밤에 시원하게 맥주 드신다는 분들요 8 | 맥주 | 2025/08/30 | 2,892 |
| 1742177 | 노래 제목 찾아요 6 | 1960년대.. | 2025/08/30 | 1,058 |
| 1742176 | 게 살이 매쉬드포테이토식감이에요 5 | 게 살이요 | 2025/08/30 | 1,341 |
| 1742175 | 답답한 강릉시장..이대통령, "그래서 얼마냐고!&qu.. 7 | ..... | 2025/08/30 | 5,327 |
| 1742174 | 남편과의 대화 좀 봐주세요 17 | Goodlu.. | 2025/08/30 | 3,953 |
| 1742173 | 동의대 고신대 간호학과 5 | 동의대 간호.. | 2025/08/30 | 2,589 |
| 1742172 | 임은정 "참담한 심정"... 정성호 장관 검찰.. 34 | .. | 2025/08/30 | 5,765 |
| 1742171 | 요새 놀면뭐하니 1 | jin | 2025/08/30 | 3,123 |
| 1742170 | 오늘 카페에서 안아준 아기가 생각나요 19 | ᆢ | 2025/08/30 | 8,580 |
| 1742169 | 3km 뛰었어요. 8 | ... | 2025/08/30 | 2,507 |
| 1742168 | 제발 살려주세요 탤런트 이름이 생각이 안나요 12 | 오오오 | 2025/08/30 | 5,053 |
| 1742167 | 공식적으로 화재 0건이라던 전기차 폴스타도 결국 탔네요. 1 | 링크 | 2025/08/30 | 1,496 |