인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,371
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742168 | 구속 축하 카퍼레이드 요약본 보세요 1 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2025/08/28 | 1,564 |
| 1742167 | 오이피클을 만들어야 하는데요... 3 | 5252 | 2025/08/28 | 1,087 |
| 1742166 | 돈안쓰는 사람 16 | 아이고 | 2025/08/28 | 5,640 |
| 1742165 | 펑해요 33 | 자동차 | 2025/08/28 | 4,048 |
| 1742164 | [기사] 나경원, 법사위 간사 내정…"추미애 법사위 맞.. 9 | 법적으로간사.. | 2025/08/28 | 3,784 |
| 1742163 | 갱년기, 뒷목 땀 5 | 궁금 | 2025/08/28 | 2,605 |
| 1742162 | 국민연금 반환일시금 아시는 분 7 | .. | 2025/08/28 | 2,371 |
| 1742161 | 친구 부모님이 참 인상깊었는데 5 | 00 | 2025/08/28 | 4,430 |
| 1742160 | 밴드 삭제 1 | 밴 | 2025/08/28 | 927 |
| 1742159 | 감자탕이 너무 매워요- 살릴수 있는 방법 없을까요? 3 | ..... | 2025/08/28 | 1,025 |
| 1742158 | 친정엄마랑 통화하고나면 기력이 쇠해짐 4 | 강하다 | 2025/08/28 | 2,508 |
| 1742157 | 장동혁, 해수부 부산이전 '반대'...난감한 부산 국힘 14 | ... | 2025/08/28 | 3,373 |
| 1742156 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 트럼프 트윗으로 설레던 그밤,.. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/08/28 | 908 |
| 1742155 | 아이 공부잘하면 질투하죠? 7 | ........ | 2025/08/28 | 2,503 |
| 1742154 | 특검, 권성동 구속영장 청구, 통일교 금품 수수 의혹 3 | … | 2025/08/28 | 1,855 |
| 1742153 | GPT가 사주 설명 해주는거.. 11 | 533434.. | 2025/08/28 | 3,119 |
| 1742152 | (소신발언) 강아지들은 꼭 실외배변을 해야하나요 39 | 냄새가 장난.. | 2025/08/28 | 3,736 |
| 1742151 | 수면 질이 너무 안좋은데...개선해보신분 계신가요? 23 | ,,, | 2025/08/28 | 5,077 |
| 1742150 | 40대에 대학 다시간 친구는 4 | ㅗㅎㅎㄹ | 2025/08/28 | 4,614 |
| 1742149 | 성욕이 기본욕구인거 뻥같아요 15 | 근데 | 2025/08/28 | 6,006 |
| 1742148 | 아이의 군입대 시기 6 | ... | 2025/08/28 | 1,570 |
| 1742147 | 대학생 사업 4 | .... | 2025/08/28 | 1,421 |
| 1742146 | 서울 사시는 50대이상 싱글분들은.. 8 | .. | 2025/08/28 | 4,503 |
| 1742145 | 근데 대학때부턴 집에서 돈갖고 눈치 안주고 하고싶은거 해봐라 13 | ㅇㅇ | 2025/08/28 | 3,262 |
| 1742144 | 50대되니 현타가 심하게 와요. 35 | 휴 | 2025/08/28 | 20,920 |