식탐이ㅠ자제가 안돼요

[ㄹㄹ]

소화 안될 정도로 먹고 

배 아프기 일쑤입니다

자제가 안돼요...

자제하면 되지하실수도 있는데

몸도 넘 피곤하고 이상하게 먹는거를 멈출수가 없어요

폐경기 인거 같기도 하고..

힘드네요

[Aa]

직장 다니세요??

[자제하세요]

시간지켜서 드시는거 먼저 해보세요.
첨부터 확 줄이긴 힘드니까
시간정해놓고 그 시간내에는 양껏먹는것으로해서 점차 줄여나가세요

[음]

종합비타민도 하나 드셔보세요
그 정도로 그러는 거는 뭔가 몸이 힘들 때더라고요

[음]

그리고 하루 정도 소금물 마시면서 단식해보세요 그럼 막 배가 얼얼한 느낌까지 들어요.. 그렇게 끊어주면 좀 낫더라고요 전 쉬지 않고 뭘 계속 먹었었어요 목으로 올라올때까지

[...]

소화가 안되서 배가 아플 정도로 먹는다면 그건 정상이 아님.
일단 먹고 싶을때 마다 부엌으로 가시지 말고 욕실로 가서 양치질을 하시고 일단 일찍 주무세요.

폐경기라고 그렇지 않음.
정신적 문제임 .

[스트레스]

스트레스를 먹는 것으로 풀고 싶은 것 같은데....

이유를 일기장에 한번 적어보세요.

뭐가 불안하고 스트레스 받는지

[식판을]

사서 덜어놓고 딱 그것만 드세요

[@@]

수면부족 없나요? 그게 식욕으로 나타나기도 해요
차라리 굶고 자보세요 , 식욕이 덜함

[아침]

저도 그래요
그러다가 넷플에서 우리의 몸 이리는 다큐보니 식욕도 장에서ㅡ세로토닌 분배와 문제가 있다고 해서 유산균도 챙겨 먹고
일어나자 마자 운동 가요

가만히
있으면 식욕이 더 터져서 무조건 밖으로 나가 뭐라도 하려고해요