오른쪽 어깨가 브라 채우기도 힘들게 아파요 어떻게 해야하나요

[ㅡ]

오른쪽 어깨가 뒤로 조금만 팔을 돌려도 악 소리 나게 아프고 브라 채울수도 없어요 팔이 안돌아가서요

팔이 뒤로 안돌아가고 위로 올릴때도 아파요

병원서는 염증이라는데 40초반인데 이럴일인가요

어째야 낫나요 물리치료도 소용 없어요 ㅠㅠ

[혹시]

무거운거 무리하게 들거나 무거운 청소기로 청소 오래했어요?
저랑 증상이 똑같 ㅜ ㅎㅎ
한 2주넘게 아프다가 풀리다 반복이네요
팔 안쓰는게 답이라는데 그게 되나요

[나이는 어떠세요]

40초반에 이럴일인가요?? 청소기 무거워서 요즘 청소기 들지도 못해요 ㅠㅠ 원래 힘센편에 가구도 마구 날라다녔는데 죽겠어요 차도가 아예 없어요 ㅠㅠ

[....]

오십견일수도....
병원다니다가 나아지는데...가동범위가 작아져요..

[병원다녀도]

안나았는데
6개월쯤 지나니 괜찮아졌어요.

[그게]

아마 병원가면 검사하고 딱히 수술까지 할 일이 아니면
근육이완제나 소염진통제 같은거 주고 더 심하면 스테로이드 주사나 약물
그런거 준다는데 정형외과 관련 약이 독해요.
저는 그냥 매일매일 팔 적게 쓰고 .. 늙느라 이러나보다 해요 ㅜ

[40초반]

40초반인데도 이럴수가 있나요??

[그럼요]

저도 님 또랜데 똑같아요 증상이 ..
근데 저는 지금 갱년기증상도 있는데 그후로 이러네요
오메가3 , 커큐민 , MSM 같은 보조제도 좀 드세요

[VV]

사십대 후반입니다.
병원에서는 오십견 진단받았어요.
버스 손잡이 잡기 힘들고
브래지어 후크 못 채우고
비슷하시네요.
초음파 보면서 석회 끼고 염증 있는 부분에
주사 놔줬어요.
일주일은 비슷하게 아팠는데
지금 두세 달 지났는데
아주 좋지는 않지만 악 소리나게 아프진 않아요.
도수치료 받으러 오랬는데 바빠서 못 갔어요.

[수영]

수영장 가서 팔 휘젓고 올리기 하세여 걸으면서
손목 아픈것도 훨 나아져요

[maeeee]

40대때한번
50대인지금 또 ㅠㅠ
염증이너무 심해서 주사두번 맞았어요
조금 나아지긴했는데
그래도 일상생활이 매끄럽지 않습니다
스트레칭 꼭하라고 해서
열심히 하고는 있습니다 ㅠㅠ

[석회]

저는 엑스레이 찍으니 석회가 있더라구요.
치료가 어깨에 주사도 맞고 석회 부수는 시술도 받았어요. 지금은 멀쩡해 졌어요.
꼭 치료 받으세요. 좋아집니다.

[문에]

철봉 달아놓고 매달리기 하세요

[...]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3852824

이거 해보세요. 머리 높이 찾아서 호흡하는 거에요. ^^

[..]

나이가 무슨 상관이에요?
30대도 오는 오십견이에요.
꼭 꾸준히 치료받으세요.
치료됩니다.

[50대]

어깨충돌증후군 진단받았어요

[마음챙김]

똑같은 증상인데 오십견 진단 받았어요
팔 많이 쓰지 않고 그냥 나뒀더니 저절로 낫더군요

[. . .]

그 나이때 그렇게 팔 뒤로 안 올라가는거 뒀다가 몇년뒤에 오십년 씨게 왔어요
열중쉬엇도 안 될 지경까지요

[...]

전 50대인데 똑같이 그랬었어요.
병원은 무서워서 못 가고 따뜻하게 찜질해줬어요.
그러면서 안하던 운동을 했어요. 유튜브 찾아보고 팔 운동이랑
스트레칭도 하고 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서 살살 뛰기도 하고
그러다가 헬스 끊어서 어깨운동 하니
조금씩조금씩 아팠던게 괜찮아지더라고요.
지금은 말짱해요.
첨엔 브래지어도 입는 걸로 바꾸고 조금만 웅칙여도 아파서 눈물이 찔끔 나고 그랬거든요.
조금씩 운동해보세요.

[....]

제가 40 초반에 그랬어요.
일년 넘게 병원 전전하며 고생하다가 어느새 나았는데
어깨 동작이 100프로는 안 되고 80~90프로쯤 돼요.
정형외과 물리치료실 가면 전부 노인들인데 왜 벌써 왔냐는 눈길 받으며 치료 받고..

[데이지]

T 바 운동 유튜브에서 찾아보세요 매일하며 많이 좋아집니다

[흠]

스트레칭을 아파도 참고 꾸준히 하세요
석회라면 치료받으시고 오십견이라면 일년 정도 지나면 저절로 나아져요. 대신 원래대로 돌아가려면 매일 국민체조처럼 팔을 들어 회전시키는 운동을 꾸준히 해주세요.