82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

갱년기에 규칙적인 운동은 필수겠죠?

운동 조회수 : 2,773
작성일 : 2025-08-21 08:26:31

갱년기임에도 운동 안하시는 분들은

갱년기 증상이 전혀 없는 분들인가요?

IP : 223.38.xxx.14
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 10년전
    '25.8.21 8:28 AM (1.248.xxx.188)

    헬스 시작했지만
    오히려 나이들면서 횟수나 시간은 조금 줄였어요.
    나이에 맞게 강도나 시간은 좀 조절하는게 좋을거 같아서요.
    집에선 거의 앉아있지않고 움직이는편이고 먹는걸 많이 조절합니다.
    과자,탄수화물간식 줄이고 배고프면 단백질간식으로 조금먹어요.

  • 2. 갱년기
    '25.8.21 8:49 AM (119.192.xxx.40)

    갱년기노화증상은 열이 위로 솟으면서 심해지잖아요
    자주 걸어서 열을 내려줘야 좋다고해요
    저는 갱년기 증상 심했는데 요가랑 만보걷기 맨발걷기로 엄청 좋아졌어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1732453 피부건강에 제일 좋은 주사나 시술은 뭘까요? 11 ㆍㆍ 2025/08/21 3,060
1732452 장경태 "체포 과정서 尹 엉덩방아 없었다…어린애가 떼쓰.. 14 아이고 2025/08/21 4,803
1732451 대학교 등록금 고지서 6 대1 2025/08/21 2,514
1732450 34살 딸이 아기 가졌어요. 6 엄마 2025/08/21 6,724
1732449 멀티탭 구매 추천 1 화재조심 2025/08/21 1,503
1732448 (급질) 간병인 처음 써보는데 4박5일이면 얼마일까요 21 답답하다 2025/08/21 3,891
1732447 너무너무 한심한 가족들 3 실라호텔 2025/08/21 4,390
1732446 회사에 에어컨이 고장나서 ... 2025/08/21 1,144
1732445 새마을금고 출자금 6 궁금 2025/08/21 2,342
1732444 고 홍정기 일병 국가배상 항소심 재판부 탄핵 및 징병제 폐지에 .. 6 청원(펌) 2025/08/21 1,319
1732443 커피 쿠폰 있어서 까페 가서 잠깐 시원하게 있다 올까 싶은데 3 여유로움 2025/08/21 2,365
1732442 홈트 영상 추천해주세요~~ 18 건강하자 2025/08/21 2,467
1732441 동남아 여행 술 조심해야겠네요 3 ㅇㅇㅇ 2025/08/21 3,402
1732440 23층 아파트 23층에 살았는데요 55 옥탑층 2025/08/21 20,404
1732439 통일교 2인자, 권성동 통해 윤석열 독대…수첩엔 “대박, 역사적.. 5 통일교 2025/08/21 3,287
1732438 스웨덴 청어 통조림 먹기 도전, 웃고 싶은분들 보세요. 2 ㅎㅎㅎ 2025/08/21 1,915
1732437 소화가 안되는 느낌이 뭘까요? 8 위장장애 2025/08/21 2,271
1732436 (작년)단하루도 형살지않고 사면받는 김관진·김기춘 [사설] 2 ... 2025/08/21 2,118
1732435 발저림 3 병원 2025/08/21 1,336
1732434 축구덕후 딸이 월드컵에 맞춰 미국 교환학생 가겠다는데 36 ㅁㅁ 2025/08/21 3,206
1732433 "본인이 드러눕고 어린애가 떼쓰듯 발길질했다고 하더라&.. 8 ㅇㅇ 2025/08/21 3,472
1732432 세탁기19kg or 24kg + 건조기19kg 6 이사 2025/08/21 1,646
1732431 예전에 닭백숙은 고기가 넉넉히 있었던거 같은데 5 옛날 2025/08/21 1,800
1732430 요즘 쌀값 천정부지네요. 25 쌀값 2025/08/21 5,027
1732429 그럼 괜찮은 종교 보셨어요? 17 ... 2025/08/21 2,142