47세에요
몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?
운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요
무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ
뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?
.... 조회수 : 1,714
작성일 : 2025-08-19 18:04:38
IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요2. ㅇㅇ
'25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)근육만이 살 길이예요.
3. ...
'25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..
4. ᆢ
'25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741423 | 숭실대 이야기 거의 매일 나오네요 23 | ㅇㅇ | 2025/08/26 | 4,109 |
| 1741422 | 방울토마토를 씻으면 노란물이 나와요. 5 | .... | 2025/08/26 | 1,747 |
| 1741421 | 백악관 앞 극우 할매 보고 트럼프가 잼프에게 한 말 6 | ... | 2025/08/26 | 2,917 |
| 1741420 | 뷔 다저스타디움 시구 장면 7 | ㅇㅇ | 2025/08/26 | 2,314 |
| 1741419 | 무지외반증과 통풍의 증세차이 6 | ㅇㅇ | 2025/08/26 | 2,050 |
| 1741418 | 동료 직원과의 대화 9 | 일상이 괴롭.. | 2025/08/26 | 2,442 |
| 1741417 | 내아들의 목숨값!!! 7 | 홍일병 | 2025/08/26 | 2,196 |
| 1741416 | 커뮤마다 극우들 부들대는중ㅋㅋㅋㅋ 9 | ㅋㅋ | 2025/08/26 | 2,917 |
| 1741415 | 언론에 농락당한 기분이에요 14 | ... | 2025/08/26 | 4,248 |
| 1741414 | 증상좀 봐주세요 82님들 3 | Hh | 2025/08/26 | 1,281 |
| 1741413 | 조부모가 손주에게 증여하는 이유가 뭘까요? 9 | ... | 2025/08/26 | 4,003 |
| 1741412 | 심지어.. 브라질 야당과도 비교되는 우리나라 미친 내란당 4 | .. | 2025/08/26 | 1,400 |
| 1741411 | 광복 80주년 기념 ‘한반도 평화와 재외동포 역할’ 국회 세미나.. | light7.. | 2025/08/26 | 697 |
| 1741410 | 시누이 올케간에 전화 연락 하나요? 20 | 음 | 2025/08/26 | 4,643 |
| 1741409 | 와사비 새우깡 11 | 음 | 2025/08/26 | 3,066 |
| 1741408 | 곱슬머리신 분들 에어랩 쓰고 8 | .. | 2025/08/26 | 2,083 |
| 1741407 | 한미정상회담.. 문재인 대통령의 외교성과도 큰 영향을 끼친 것 7 | ㅇㅇ | 2025/08/26 | 2,192 |
| 1741406 | 류승범 아내 26 | 뒷모습은모델.. | 2025/08/26 | 21,966 |
| 1741405 | 악세사리 추천 바랍니다^^ 1 | 코맹이 | 2025/08/26 | 1,047 |
| 1741404 | 늑골 골절 의심되는데 어떻게 해야하죠? 11 | 아아 | 2025/08/26 | 1,479 |
| 1741403 | 이재명, 위안부 문제 미리 해결하고 왔다 19 | ... | 2025/08/26 | 2,911 |
| 1741402 | 한미정상회담!!! 13 | 대통령! | 2025/08/26 | 3,296 |
| 1741401 | 2015년쯤 아이 키우셨던 분들, 영어 노출을 어떻게 하셨나요?.. 10 | ... | 2025/08/26 | 1,449 |
| 1741400 | 2025 휘문고 미달? 이 어떤 상황인건가요? 10 | 후레지아 | 2025/08/26 | 4,546 |
| 1741399 | 서울 전세 구하기 힘든가요 11 | 요즘 | 2025/08/26 | 2,473 |