일주일에 몇번정도 하시나요~
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운동 하시는분들 일주일에 몇번 몇시간정도 하세요?
. 조회수 : 3,574
작성일 : 2025-08-17 22:15:48
IP : 118.235.xxx.51
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.8.17 10:24 PM (1.225.xxx.133)조깅 3회 이상
요가 1회 이상
날씨등의 이유로 조깅 못하면 요가로 대체2. ···
'25.8.17 10:26 PM (210.91.xxx.146)헬스 6회 3시간반
한시간은 유산소 두시간은웨이트
30분은 스트레칭 해요3. kkk
'25.8.17 10:28 PM (122.32.xxx.124)일주일에 4-5번 헬스장
유산소 50분
근력 70분
폼롤러, 스트레칭 20분합니다4. ...
'25.8.17 10:29 PM (117.111.xxx.77) - 삭제된댓글저녁 때 모임 없고 비 안오면 거의 나가요
대충 주5회 8-12km 정도 뛰다 걷다 해요
시간은 60분에서 90분 정도요5. ditto
'25.8.17 10:31 PM (114.202.xxx.60) - 삭제된댓글일주일에 6,7번 한 번에 30분 정도. 어디서 너무 오래하는 것도 안 좋다 한 걸 들어서 ㅎ그냥 자기 만족입니다 그런데도 살이 좀 빠져서 어지러워져서 운동 강도를 살짝 낮추고 있습니다
6. 최소
'25.8.17 10:43 PM (121.131.xxx.8)4회 각 1시단요
7. 혼술아재
'25.8.17 10:50 PM (180.66.xxx.129) - 삭제된댓글일주일에 3-4일 한번에 1시간 정도면 충분..
https://www.youtube.com/shorts/8JI-n93yvb88. 혼술아재
'25.8.17 10:53 PM (180.66.xxx.129)근력운동은 평균적으로 주 3회 정도..30분에서 60분정도
유산소의 경우는 30분에서 1시간 정도.. 매일.. 하지만
부족함이 없어야 한다.
https://www.youtube.com/shorts/8JI-n93yvb89. 판다댁
'25.8.17 10:57 PM (140.248.xxx.3)저6-7회
90분정도요~10. 전
'25.8.17 11:03 PM (222.235.xxx.29)주4회는 하는데 피티수업없는 날은 근력 40분하고 야외에서 런닝 5키로정도요. 헬스장에서 하는 유산소는 너무 재미없어서 잘 안해요
11. 저는
'25.8.17 11:18 PM (182.212.xxx.153)줌바 주 4회, pt 주 2회, 실내자전거 및 걷기 주 3회이상 합니다.
12. ...
'25.8.17 11:30 PM (211.235.xxx.13)헬스 주 5회
갈때마다 유산소 1시간 근력 30분
운동 안가면 찌뿌둥13. ..
'25.8.18 12:12 AM (221.149.xxx.23)매일 2시간
내외.
유산소 기본에 요가나 필라테스 합니다14. ...
'25.8.18 4:33 AM (61.79.xxx.23)매일해요
근력 25분 유산소 45분15. 음
'25.8.18 9:21 AM (112.216.xxx.18)운동하러 가서
제가 관찰해 보면 여자들 중 여기 적힌 것 만큼 길게 하는 사람들 거의 못 봄
근력을 엄청 빡세게 하는 여자들 거의 못 봄16. 직장녀라
'25.8.18 9:44 AM (123.142.xxx.26)시간이 너무 없어요.
주 2-3회 간신히 챙겨서 헬스장 갑니다.
가면 한시간 반-두시간 정도 근력운동하고 와요.
주말엔 30분 정도 유산소도 더 하고요17. ..
'25.8.20 3:37 PM (211.217.xxx.169)요가 주 삼회 오십분 싨합니다.
수련 끝나면 너덜너덜 바로 설수 없을 때도 있어용.
마무리 머리서기 끝내면 내장까지 션합니다.
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