머리가 요즘 많이 빠지는 것 같아요

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요즘 사정에 생겨 거의 한달간 수영장에 못 갔어요

첨에는 그냥 똑같이 식이를 하다가

더우니깐 음식 준비하기도 싫어서

식사도 고기도 줄여서 그런가 봐요.

 

요즘 음식도 하기 싫어요.

외식도 

당뇨전단계라 꺼려지고

귀찮은데

하루 중 1끼는 뉴케어 당계어 이런 것으로 대체하면

어떨까요? 

추천해주세요.

 

담주부터 헬스장을 등록하려고요.

홈쇼핑을 보니 ㅌㅁㅌ 쥬스도 팩으로 파네요.

 

한동안 해독쥬스도 해서

아침마다 사과나 바나나도 추가하지 얂고

그냥 갈아 마셨는데....

 

건강하게 마실 야채쥬스도 

추천해주세요.

 

 

 

 

 

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뉴케어 엄마 사드릴려고 알아보다가 접었어요.
원재료에 가장 많이 든 것 부터 적혀있거든요?
정제수 저감미당 옥수수 정백당 분리대두단백 카제인나트륨 이소말토 올리고당 화이바솔
산도조절제 2종 향료 3종 말토덱스트린 유화제2종 인산칼슘 염화칼륨 제이인산칼륨
염화마그네슘 그뒤로도 수십개가 더 있어요.
영양성분이지만 와 이게 진짜 몸에 좋은게 맞나 싶더라구요.

접고 두유사드렸어요.

[그래서]

머리는 어떻게 얼마나 빠지는데요?

[추천]

'옥수수 정백당' 이 몸에 제일 나쁜데 뉴케어... 피해야겠네요. 그리고 쥬스는 높은 당을 단순간에 섭취하기 때문에 당뇨전단계면 완전 피하셔야 할 것 같은데요.

첫식사로 '오버나이트 오트밀' 해보세요.

오트밀 납작한거, 그릭요거트, 우유 섞는게 기본이고 전 단백질 함량이 높은 코타지치즈와 치아씨드 그리고 단맛을 위해 냉동 과일 몇개 더 넣어요. 냉장고에 넣어두고 다음날 공복에 처음 식사로 하는데 좋아요. 살 빠졌어요.

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머리 숱이 많은데
샴푸와 린스하고 머리 말리면 그 때 좀 머리카락이 떨어지는데
요즘은 수시로 바닥에 떨어진 머리 카락이 자주 보여요

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볶은 서리태 가루를 우유에넣어 마시려고요