pt받은지 10개월쯤 된거같은데 근육 생긴건 잘 모르겠고, 전체적으로 조금 단단해진거같고(워낙 물렁살) 힘이생겼어요. 힘없고 체력없는 사람이라 지금 체력도 좋아지고 힘도 생겨서 너무 기쁘게 운동 열심히 하는데.
살이3키로 쪘어요. 바지가 안맞아서 불편하고 군살 때문에 옷입을때 안좋아요.
운동해서 저도 모르게 많이 더 먹어서 찐건지.워낙에 먹는거 좋아하고 잘먹어요. 쌤은 더 먹으라고 하는데 옷입을때 불편해서 고민이예요.
헬스 하시는분들 어떠셨어요?
생기면 체중 늘어요
살이 찔 수도 있고 빠질 수도 있긴 해요
지금 원글님은 바지가 안 맞고 불편하고 군살 때문에 옷태가 다르다는거죠?
이 시기를 꾹 참고 넘기고 계속 운동하세요
여기서 멈추면 도로아미타불됩니다
계속 운동하면 그럼 어느순간 훅하고 정리되는 때가 와요
이게 근육 펌핑인지 정확히 모르겠는데, 운동하면 살이 빠지고 부피가 줄어드는게 쭉 되는게 아니라 살짝 늘었다 떨어져요
빡센 등산다녀오면 종아리가 터질것처럼 부풀었다 그다음날 쭉 빠져서 줄어드는 것처럼 운동하면 처음엔 좀 늘다가 훅 빠져요
pt 10개월차라고 하셨는데, pt말고 개인 운동은 얼마나 하세요?
보통 이런 증상은 3개월정도에 나타나는데 10개월이면 잠깐 늘었다 줄어들 시기는 지난 것 같은데요
몸무게가 문제가 아니라 부피가 늘어난 걸 보면요
지금 상태에서 확 줄이고 싶으면 운동량이나 운동 강도를 확 올려야 해요
지금 상태는 근육이 늘었다고 보기는 힘든 상태같아요
6개월차 몸무게는 늘고 뱃살은 좀 빠졌어요
식욕이 너무 좋고 먹는양도 늘었어요
3키로면 지방.근육 둘다 증가한거죠.
식단안하며ㄴ 웨이트해도 지방만 늘어요.
근육늘리는거 진짜 힘들어요
단백질 섭취가 생각만큼 쉽지않아요.
단순정제당도 끊어야하구요
식단하며 웨이트하면 지방은
확실히 빠져요.
pt2회 개인운동 주2회 해요. 확실히 식단을 해야 하나봐요. 많이 잘먹는편이거든요..ㅎㅎ
정성스런 댓글들 감사합니다! 운동도 식단도 열심히 해보겠습니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1740199 | 지방살면서 지거국 15 | 음 | 2025/08/13 | 2,837 |
| 1740198 | 군대에서 온라인 과외 가능한가요 34 | … | 2025/08/13 | 3,075 |
| 1740197 | 생일주간 이란말 넘 웃겨요 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/13 | 3,886 |
| 1740196 | 김명신은 사형이나 무기징역 못나올까요? 11 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 2,642 |
| 1740195 | 오래된 글인데 한국이 세계중심이된다비슷한 예언 16 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 4,919 |
| 1740194 | 맛없는 후라이드 치킨에 양념뿌려봤더니 1 | ........ | 2025/08/13 | 2,335 |
| 1740193 | 새벽 비행기 제가 너무 예민한가요 9 | … | 2025/08/13 | 4,580 |
| 1740192 | 부재료최소화. 대충 요리 하시는분 9 | ... | 2025/08/13 | 1,899 |
| 1740191 | 등 지압하는거 지점토로 만들어볼까요 1 | A | 2025/08/13 | 1,017 |
| 1740190 | 친정엄마의 위로 9 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 3,414 |
| 1740189 | '정경심 전 교수, 동양대 표창장 위조 판결' 뒤집을 수 있는 .. 18 | .... | 2025/08/13 | 6,548 |
| 1740188 | 국제결혼해서 배우자 고향에서 산다고 하면 어떠세요 15 | 살 곳 | 2025/08/13 | 3,001 |
| 1740187 | 밀리의 서재에서 읽을 좋은책 추천해주세요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 1,371 |
| 1740186 | 속초 팬션 2 | 60 | 2025/08/13 | 1,391 |
| 1740185 | 사실 우리나라여자들이 가장 저평가되어 있죠. 77 | 지나다 | 2025/08/13 | 8,000 |
| 1740184 | 두달째 누워만 있고 싶고 힘이 없어요. 11 | 50후반 | 2025/08/13 | 4,660 |
| 1740183 | 집에 가기가 싫어요 11 | 집 | 2025/08/13 | 2,739 |
| 1740182 | 가방 브랜드 찾아주새요 | .... | 2025/08/13 | 938 |
| 1740181 | 일하는 대통령의 모습이 생경하기까지... 8 | 대통령의효능.. | 2025/08/13 | 1,782 |
| 1740180 | 헐~이게 무슨 일이래!!! 이재명의 효능감 18 | ktx sr.. | 2025/08/13 | 6,919 |
| 1740179 | 건희 구속 기념으로 받은 키세스 2 | ******.. | 2025/08/13 | 2,855 |
| 1740178 | 이집 시모가 한말 9 | ㅇㅇ | 2025/08/13 | 3,879 |
| 1740177 | 민주당 원로라는 작자들이 정청래 만나서 개혁은하되 협.. 20 | 미리내77 | 2025/08/13 | 3,423 |
| 1740176 | PT트레이너랑 밥 먹기도 하나요? 13 | 보통 | 2025/08/13 | 3,756 |
| 1740175 | 애기 같은 목소리는 할머니돼서도 애기 목소리로ㅠ발성하나여? 8 | ㅡ | 2025/08/13 | 2,556 |