매일 반드시 먹는약 뭐 있으새요?

[50대]

50 넘어서 안먹으면 안되는 약들이 늘었어요

평생먹어야 하는약들

 

신지로이드 (갑상선 전절제)

콜레스테롤약(폐경이후 처방)

혈압약(55세에 처방)

이건 생존 필수 인생반려약들이고

 

영양제로

비타민씨 /칼/ 마 /디/ 오메가쓰리

훼라민큐/ 징코(형액순환)/루테인

이것만 해도 배부르네요.   

 

건강하게 사는거 힘드네요

건강하신분들.  또는

노력해서 건강하게 되신분들 부럽습니다

 

 

반려약(혈압/콜레스테롤/당뇨/골다공증)들 먹다가

끊어내신분들 노하우좀 알려주세요. 

 

여러분은 어떤 반려약들을 드시고 계신가요?

저만 이렇게 많이 먹는건지 

제 친구들은 이중에 한가지도

 안먹는 사람도 많네요 

 

[저는]

50초
암것도 안먹다가 최근
비타인 c만 먹어요

아무렇지도 않은데
뭔가를 더 먹어야말까요

[..]

영양제만 드문드문 먹다
56세 부터 갑상선 항진증약 먹고있어요.
처음 시작때 약 부작용으로 간수치 높아지고 황달까지와서
지금은 영향제도 조심스럽게 먹어요.

[..]

노안이랑 비문증이 와서 비타민 A랑, 루테인, 유산균, 종합비타민 먹어요. 혈압이 높아 혈압약도 먹어야 하는데 늦쳐보려구요.

[ㅎ]

혈압약 평샹 먹는기 싫어서 자의로 늦추는분 계신데 그거 정말 무식한거에요 혈압약은 독약이 아니구요 혈압높은데 아르시면 심장에 엄청난 과부하가 걸립니다 윗댓글 너무 안타까워서 씁니다

[..]

남편이 환갑되니 고혈압, 고지혈약 먹어야되더군요.
약안먹으려고 식단으로 조절해도 안돼 약 먹었어요.
약먹기전에 아산병원 건강검진하고 영양사만나서 상담받았어요. 별것없이 누구나 아는 당연한 권고 들었어요~^^
영양제는 권하지않고, 술 끊으라고 권고 받고, 근력운동, 외부산책을 강조하고 식단은 골고루.. 특히 좋은 탄수화물도 잘 먹으라고 하더군요. 의사는 심리상태는 어떤지, 잠은 잘 자는지, 식사는 규칙적으로 하는지를 물어보더군요.
나이들어서 반려약 먹게되면 약에 의존하기 쉬운데.. 나의 어떤 식사형태와 생활태도가 그약을 먹기에 이르렀는지를 체크하고 약을 먹으면서도 식사습관, 간식 끊고, 운동 열심히 하는 누구나 알지만 잘 안되는 생활태도를 정비해야해요.
골골 100세라고..
반려약먹으면서 생활태도 좋은사람이 관리하면서 오히려 더 건강하게 살 수 있어요.
반려약 갯수 더 늘어나지않게 생활태도중 나쁜건 아무것도 안하겠다는 다짐으로 돌아보시고 다 끊어내셔야해요.

세끼 규칙적으로 골고루 적당히 먹는다.
탄, 단, 지 비율 맞게 먹는다.
간식 끊는다. 단빵, 떡, 과자, 아이스크림, 빙수, 맥주, 치킨등
차보다는 생수를 자주 마신다.
먹고 일어나서 걷는다.
근육 키운다.
잘자고 스트레스 없애려고 마음 다스리고
하루하루 일정은 무리하지 않는다.
산책시 좀 빠른듯이 땀이 살짝 날 정도로 걷는다.
아침에 일어나서 5~10분씩 스트레칭한다.
등등이예요.

여기에 원글님이 더 좋은 습관 더해서 적어놓고 규칙적으로 내몸을 아껴주려고 노력하세요.
건강해지려고 노력하면 내몸이 알아주는 느낌이 드실거예요.
그게 너무 좋은가봐요.
남편이 피부도 좋아지고 배변활동도 좋아지고 몸이 여기저기 찌뿌등한게 없어졌다고.. 삶의 질이 좋아지니 더 노력하네요.
4년지난 지금까지 약용량 그대로인거에 감사하며 약 먹고 열심히 운동하고, 어쩔 수 없이 술자리는 있지만.. 조절하려고 애쓰고 있어요.

[. . .]

유산균 변비보조제 비타민씨

[진지]

진지하게 영양제 먹지 말고 병원에서 받은 약만 먹어도 오래 삽니다.
병원약만으로도 충분히 님의 건강을 돌보는 거고
영양제 먹는게 무슨 대단한 거 하는 것 처럼 생각하는 환자들 보면 답답..

[...]

50대 후반이구요 / 고지혈증약이랑 여성호르몬제 병원처방약이구요.
고용량 비타민 임팩타민만 먹다가 자가다 쥐나서 요즘 마그네슘이랑 미네랄 복합제제 하나 추가했어요.

[57세]

종합비타민제. 유산균요

[칼슘제]

어쩌다가 한번 챙겨 먹게 되네요.

[ㅎㅎ]

여성용 센트룸이랑 유산균만 먹는데.. 루테인 더 먹어야하나 하고있어요. 40대중반..