출렁이는 살들은 얼마나 운동을 해야 좀 변화가 보일까요
평생을 이렇게 살아왔지만 점점더 츨렁거려 안되겠어요
튼실한 살들도 문제지만 덜렁덜렁 ㅠㅠ
운동으로 좀 붙이신 분들 계실까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽
튼튼 조회수 : 1,563
작성일 : 2025-08-12 21:29:46
IP : 58.209.xxx.2
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트 런지같이
'25.8.12 10:42 PM (116.41.xxx.141)허벅지 단련하면 윗허벅지가 탄탄해지면서
밑에 군살이 좀 올라붙는 느낌
아니면 내전근운동이라고 검색해보세요 유튜브에
https://youtube.com/shorts/LsgTOTDWt1Q?si=uSrkX7ZRiTteMnj8
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741461 | 책방에 작은벌레는 비오킬인가요? 1 | 루비 | 2025/08/12 | 1,804 |
| 1741460 | 김건희대신 시계 구매해줬지만 돈 절반 못 받았다 4 | 진짜사기꾼년.. | 2025/08/12 | 3,438 |
| 1741459 | 한끼합쇼 김희선 의상 15 | ias | 2025/08/12 | 7,915 |
| 1741458 | 20대 자녀들 사과, 복숭아 잘 깎나요. 18 | .. | 2025/08/12 | 2,791 |
| 1741457 | 고1 세특 질문드려요~ 10 | … | 2025/08/12 | 1,574 |
| 1741456 | 우리 국대 남자농구가 확 달라졌어요. 11 | 농구 | 2025/08/12 | 2,345 |
| 1741455 | 일본맥주 6 | ㅇㅇ | 2025/08/12 | 1,750 |
| 1741454 | 투석환자 휠체어 지원 가능한지요 8 | 처방전필요 | 2025/08/12 | 1,605 |
| 1741453 | 겨울보다 여름이 더 싫어요 6 | ㅇㅇ | 2025/08/12 | 2,353 |
| 1741452 | 영동고속도로에... 2 | ... | 2025/08/12 | 2,192 |
| 1741451 | 아들이 쿠팡 심야 알바 하러간다해요 23 | 안전 | 2025/08/12 | 7,471 |
| 1741450 | 다음 카페 운영자는 윤 어게인! 인가봐요? 2 | 4343 | 2025/08/12 | 1,888 |
| 1741449 | 구속영장은 언제 나올것 같나요 3 | ㅇ | 2025/08/12 | 2,746 |
| 1741448 | 필드 나가서 80대 중 후반 치려면 몇 년 정도 걸리나요? 7 | 골린이 | 2025/08/12 | 1,766 |
| 1741447 | 시슬리 로션이랑 비슷한 제품 찾아요. 3 | 로션 | 2025/08/12 | 1,714 |
| 1741446 | 이쯤에서 보는 김충식 관련 끌올 글 | 쪽파녀 | 2025/08/12 | 1,217 |
| 1741445 | 며칠전 염색약 추천 글..광고였을까요? 7 | ... | 2025/08/12 | 2,695 |
| 1741444 | 대딩 용돈거절 글에 화냈다는 내용이 있었나요 2 | ㅇㄱ | 2025/08/12 | 2,131 |
| 1741443 | 30대 같은 50대 9 | ㅇ | 2025/08/12 | 5,518 |
| 1741442 | 호캉스 가는데 스탠다드룸, 스위트룸 9 | .. | 2025/08/12 | 2,415 |
| 1741441 | 주택사는데 창문열림방지 기계 좋은가요? 6 | 팽팽이 | 2025/08/12 | 1,711 |
| 1741440 | 허벅지 안쪽 1 | 튼튼 | 2025/08/12 | 1,563 |
| 1741439 | 술이랑 타이레놀 같이 먹으면? 9 | ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ.. | 2025/08/12 | 2,288 |
| 1741438 | 50대 자기연민이 심해집니다. 12 | 슬픔 | 2025/08/12 | 4,923 |
| 1741437 | 신축 아파트 월세 입주 청소는 누가? 22 | .... | 2025/08/12 | 3,921 |