운동후 단백질 드시면 어때요?

[로ㅗ]

50대인데

평생 해오던 운동이 힘들어졌어요

한 2년 열심히 밤낮 일하느라 체력이 딸릴 일이 있었거든요

암튼 사정상 밤에 운동하는데

운동을 힘들게 한날은 밤에 잠도  설치고 기력도 오히려 빠지고요. 

아주 세게 하는 것도 아닌데 ㅇ그래요

어느날 운동후에 넘 힘들어서 짐에 있는 단백질 사먹었더니 어라. .괜찮은 거에요 

그 담부터 운동 직후 단백질 쉐이크 먹는데 덜피곤한 것 같아요. 

그전엔 밤에 간헐적 단식 하느라 암것도 안먹었죠

 

아이가 먹던 녹차맛 파우더에요. 

다른 분들도 효과 느끼세요?

단백질 쉐이크 좋은거 있으면 추천해주세요. 

느끼한거 단거 싫고 성분 좋은거?

 

[오]

저두 단백질 파우더 먹으면 안 지쳐요

운동 가기전 갔다와서 반씩 나눠서 마셔요

근육회복도 훨씬 빨라요

[....]

별 일 없음.
그냥 밥 먹을 때 단백질 많이 먹는게 최고

[전]

훤씬 좋더라고요. ^^