50대인데
평생 해오던 운동이 힘들어졌어요
한 2년 열심히 밤낮 일하느라 체력이 딸릴 일이 있었거든요
암튼 사정상 밤에 운동하는데
운동을 힘들게 한날은 밤에 잠도 설치고 기력도 오히려 빠지고요.
아주 세게 하는 것도 아닌데 ㅇ그래요
어느날 운동후에 넘 힘들어서 짐에 있는 단백질 사먹었더니 어라. .괜찮은 거에요
그 담부터 운동 직후 단백질 쉐이크 먹는데 덜피곤한 것 같아요.
그전엔 밤에 간헐적 단식 하느라 암것도 안먹었죠
아이가 먹던 녹차맛 파우더에요.
다른 분들도 효과 느끼세요?
단백질 쉐이크 좋은거 있으면 추천해주세요.
느끼한거 단거 싫고 성분 좋은거?
저두 단백질 파우더 먹으면 안 지쳐요
운동 가기전 갔다와서 반씩 나눠서 마셔요
근육회복도 훨씬 빨라요
별 일 없음.
그냥 밥 먹을 때 단백질 많이 먹는게 최고
훤씬 좋더라고요. ^^
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