화장실 매일 잘가나요?

[저는요]

저는 심한 변비인데, 

 

잘가는분들 대단하고 신기한데

비법이 야채나 물 많이 드시나요? 

그런데 

저도 매일은 아니더라고 (가끔은 매일 가도) 

자주 힘들게 봐요 ㅠ 

그리고 

매일 가야 속이 편한데 

어쩔땐 너무 자주, 

그러다 못가면 2-3일 지나면  더부룩해서 불편하고 ㅠ

 

삶이 힘드네요

[날씬하시죠?]

전 제가 변비심한 줄 알았는데
많이 먹고 살찌고 매일가요ㅜㅜ

[저는요]

저도 밥 세끼 힘으로 살고,
번비를 물리치고자 잘 먹는데도 그래요.
날씬은 해요. 야채 물을 안먹는 펀이긴 해요

[....]

전 꼭 출근해야 화장실 가요.
적당한 긴장감이 배변을 촉진 시키는건지.....
주말에 못가고, 어디 놀러가도 못가서
출근 하는 일상을 즐기는? 중입니다.ㅋ

[....]

눈뜨면 바로....
..이게 대단하고 신기할일인가요??

[ㅏㅏ]

타고난 거죠 대부분 뭐든 그래요.

[ᆢ]

음식량을 줄이면 변비가 생겨요
적당히 먹고 야채 많이 먹고 우유 한컵 마시면 매일 아침 화장실 가요

[저는요]

저도 머칠
아침에 잘가서 신기하다가도
그러다 어쩌다 못가면 또 변비반복요

[운동해요]

헬스 빡세게 하고부터는 변비 안녕이네요.
운동하면서 더 잘 챙겨먹기도 해요

[ㅇㅇ]

수분 부족한 것이 변비의 큰 원인입니다

우유가 별로면 두유도 좋습니다

[저는요]

네, 대단하고 신기요.
밥잘먹는 저로서는 힘든일중 .

신생아마냥 잘자고 잘싸고 그런 삶이
제일 부러운 요즘이네요

[저는요]

밥과 김치류는 그나마 잘먹는데도
신선한 야채는 덜 먹어 그런지 .
님들은 아채 주로 드세요?

[ㅇㅇ]

매일 정해진 시간에 화장실 가는거 진짜 신기해요
큰애나 남편이 아침 먹고 볼일보고 샤워해요
그리고 출근하죠
진짜 신기합니다
전 과민성대장이라 제입장에선 부러워요

[000]

야채 과일 등등 잘 먹어요

사과는 효과 있는듯요

매일 화장실 갑니다

[..]

제가 나이먹으면서 변비가 엄청 심해졌어요
몇년전부터 드시**유산균 먹었는데 효과를 봤는데 너무 비싸 식구들 다 못먹이고
나혼자 먹으니 미안하고 식구들이 안쓰럽더라구요
그래서 쿠팡에서 제일 인기있는 유산균 쟁여놓고 온식구 다 먹게하는데
이게 효과가 훨씬 좋네요
드시**은 비싸니 하루에 한포만 먹었는데 이건 하루에 2포씩 먹으니 훨씬 배변이 잘되네요
저뿐만 아니라 우리식구 모두다

[방법]

일단 식사량이 좀 있어야 하구요
잡곡밥 야채 등 섬유질이 있어야 하더라구요

[장도]

늙어서 자극을 줘야 변비탈출 가능해요.
유산균 좋은거 먹고 식이섬유음식 많이 먹고 물도 잘 마시고
운동..꼭 필요해요.
잠들기전에 운동하고 낮에 한차례 더하고는 변비없어요.

[ㅇㅇ]

저는 유산균으로 안되서 매일 1낫또 먹고 있어요 그래도 매일은 아니지만 예전에 비하면 가는 횟수가 늘어서 만족합니다 매일 먹은지 3달 4달 ?쯤 되는 듯요

[,,,]

전 식사량은 많지 않고 유산균 효소 매일 챙겨 먹고.. 운동은 매일 합니다. 정확히 하루에 한 번 같은 시간에 칼 같이 가요..

[. . .]

장쾌력이요.

[점두개님]

쿠팡 유산균 제목 알려주세요

[맹물 드시지]

마시고 소금물 드세요

식염수 정도 농도로 드시면 됩니다. 고농도로 드시면 혈압높아져요

소금물 드시면 변비가 잘 해결 될거예요

[--]

대장내시경하면서 느낀게 물을 많이 마셔야 장운동도 활발해지고 대장에 남아있는게 씻겨내려가는구나 깨달았어요. pt쌤도 물을 많이 마셔야 변비없어진다고도 했고요. 힘드시더라도 물을 좀 많이 드셔보세요.

[...]

락토* 이예요

[ㅇㄴㅇ]

우유 커피 바나나 사과 야채 유산균 플러스 운동입니다
특히 규칙적 생활 중요해요
일어나는 시간이 정해져 있고 화장실 가는 시간도 거의 정해져 있고
자는 시간도 정해져 있고..
특히 자는 시간이 어쩌다 틀어지면 다음 날 컨디션 안 좋고 모든게 다 틀어짐

[음]

물은 당연히 많이 드셔야 되는데
고혈압이나 신장 나쁘지 않으시면
염도 0.6정도의 간간한 따뜻한 소금물
한잔씩 드시면 도움 됩니다.
공복에 올리브유 질 좋은것 한숟갈도 좋구요

[ㅁㅁㅁ]

저는 수면문제로 마그네슘 먹고 있는데 변비에도 나름 효과 본다고 해서 먹고 있는데 먹기전보다는 나은거 같아요
그리로 공복 올리브유도 10미리에 레몬즙 10미리 타서 먹구요
윗분 말씀대로 운동도 좀 해야 하는거 같아요
운동 안한 날이랑 한날이랑은 또 다르고 그런것 같아요

[변비]

과일중 바나나가 좋데요
제 경우에는 건자두보다 더 좋은 걸로.. 탕탕탕!