배가 엄청 거북할 때까지 뭐가 먹고 싶네요

[뭔가]

갑자기 그런 생각이 들어요.

[그렇다면]

떡볶이 짜장면 매콤한 비빔국수 샌드위치 보쌈 치킨 스파게티 카레라이스 쌀국수 김치 볶음밥 치즈라면 부침개 드세요

[우울증인데]

너무 심해지지 않으면 어느 정도 풀어야 살 수 있으니까

자각은 좀 하시고 잘 보이는 곳에 큼직하게 먹은 걸 쓰세요.

자학하고 참다 폭식하는 게 제일 나빠요. 이거 반복되면 후유증 크니

아침에는 두유 한잔만 하고, 보이차 자주 마시고, 야채도 먹고,

콜라 대신 물 마시고, 설탕 소금이라도 덜 넣고, 튀길 거 쪄 먹고 해보세요.

더운데 나가서 운동하다 큰일날 수 있으니 실내운동이라도 하시고요.

[..]

몸이 영양이 부족한거 아닐까요?

[ㅇㅇ]

단백질을 먹으면
포만감이 오래 가잖아요.
탄수화물 위주로 먹으면 계속 허전하더라구요.