경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733993 | 저속 노화하려면 ‘이 영양제’는 꼭 챙겨 먹어라 17 | 링크 | 2025/08/04 | 15,519 |
| 1733992 | 무안서 급류에 휩쓸린 60대 사망 ㅠㅠ 12 | ㅠㅠ | 2025/08/04 | 6,907 |
| 1733991 | 마늘쫑 무침 질문요 1 | ㅇㅇ | 2025/08/04 | 1,271 |
| 1733990 | 예보에 다음주 내내 비온다는데 사실인가요 ㅠㅠ 5 | adler | 2025/08/04 | 6,105 |
| 1733989 | 서초동 보는데...상속포기 6 | 상속 | 2025/08/04 | 8,278 |
| 1733988 | 저지방 무가당 그릭요거트추천해 주세요 4 | . . . | 2025/08/04 | 2,052 |
| 1733987 | 물놀이 하고 뭘 먹으면 배가 차가워져요 1 | 에이디 | 2025/08/04 | 997 |
| 1733986 | 얼마 전 남편이랑 싸우고 식욕을 잃었어요 9 | ㅎㅎ | 2025/08/04 | 4,369 |
| 1733985 | 네이버페이 줍줍 3 | ........ | 2025/08/04 | 1,955 |
| 1733984 | 뉴욕에서 한인 유학생 #고연수 씨 석방 촉구 집회 열려 8 | light7.. | 2025/08/04 | 2,843 |
| 1733983 | 종잡을 수 없는 날씨 3 | bab | 2025/08/04 | 2,679 |
| 1733982 | 급식 항의한 학부모 논란 55 | ㅇㅇ | 2025/08/04 | 19,367 |
| 1733981 | 변호사 드라마 13 | 겹치기 | 2025/08/04 | 4,676 |
| 1733980 | kbs는 재난 방송을 안하네요. 4 | … | 2025/08/04 | 2,436 |
| 1733979 | kbs1 보는데 괴상해요.유튭추가 없어지기전에 보세요 7 | 어쩌다 | 2025/08/04 | 4,193 |
| 1733978 | 너가 우리 여행 데려 다녀라는 건 29 | ㅇ ㅇ | 2025/08/03 | 13,019 |
| 1733977 | 무안에 폭우가 오나봐요 2 | ... | 2025/08/03 | 3,237 |
| 1733976 | 감자, ‘이렇게’ 먹으면 치매 예방…뇌 노화 막는 비결 3 | 링크 | 2025/08/03 | 5,665 |
| 1733975 | AI가 인간의 도구가 아니라 6 | ........ | 2025/08/03 | 2,316 |
| 1733974 | 이런 게 지팔지꼰이겠죠? 6 | ... | 2025/08/03 | 3,839 |
| 1733973 | 제일 깔끔한 과일이 뭘까요? 17 | 과일 중에 | 2025/08/03 | 6,187 |
| 1733972 | 대학교 때 고무호스로 맞았으면 어릴때도.... 7 | ..... | 2025/08/03 | 4,091 |
| 1733971 | GPT 가 봐준 사주 일부 3 | Cisnwn.. | 2025/08/03 | 2,994 |
| 1733970 | 딩크 같다고 하면 어떤 느낌인가요? 10 | .. | 2025/08/03 | 2,531 |
| 1733969 | 부끄러웠습니다. 2 | 우리의미래 | 2025/08/03 | 2,833 |