천천히 3시간 걷기. 아무 도움 안된다 함

[ㅇㅇ]

빠르게 15분 걷는게 효과가 더 좋대요.

 

https://v.daum.net/v/20250730220205946

매일 3시간씩 걸어도 소용 없다?…‘이렇게 15분’ 걸어야, 사망률 20% 뚝 떨어진다

 

[헤럴드경제=장연주 기자] 하루에 15분 빠르게 걷는 것만으로 사망 위험을 20% 가량 줄일 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 단, 느리게 3시간을 걷는 것은 효과가 거의 없는 것으로 나타났다.

 

[저는]

제자리에서 이 운동
20분 10분 수시로 하는데요.
효과 있어요.

꾸준히 해보세요.

https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

[,,,,]

윗님...엄청 단순한데 정말 효과있나요?
층간소음 신경 안써도 되려나요

[...]

천천히는 다이어트에도 도움 안돼요.. 저 걷기 운동으로 살 엄청 뺀적이 있는데..
힘차게 걷는건 다이어트에 도움이 확실하게 되는데 컨디션 별로인날에 힘없이 세월아 내월아 하면서 천천히 걷으면 도움 안되더라구요 그렇게 걷을거 같으면 걷기 안하는게 낫죠

[와..임피티다]

임피티 영상 괜찮아요

[세상에나]

간단한 동작이라 해보고 싶어져요.

[첫댓글]

네~
몇 달째 하는데요.
푹신한 슬리퍼 신고 해 발 안 아프고
(제가 발바닥이 잘 아파요)
층간 소음 없어
아무때나 할 수 있어 하는데요.
하루에 5번 전후요.

뱃살이며 등살 빠지는데에 효과 있어요.
팔을 뒤로 뺄 때 등에 힘들어 가게
세게 뒤로 해서 해보세요.

이 운동 수시로 하고 오십견 있어 팔 돌리기하고
어깨 운동으로 끝내요.

어깨 운동은 이것하고요.
저는 어깨 때문에 해요.
https://www.instagram.com/reel/DGl7mjlyYAQ/?utm_source=ig_web_copy_link

[글과 댓글]

너무 도움됩니다.
담사합니다.
너무 복잡하고 과격하면 안하게되네요

[..]

효과가 있다니 저도 해봐야 겠어요.
감사합니다.

[ㅇ]

링크해 주신 동작들 도움 될 것 같아요.
감사합니다.

[..]

제자리에서 이 운동
20분 10분 수시로 하는데요.
효과 있어요.

꾸준히 해보세요.

https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0


감사합니다

[,,,,,,,,,,,]

그럴줄 알았어요
시간많고 할일 없는 할머니 할아버지들 무지 걷잖아요
그런데 그렇게 걷는 노인들이랑 안 걷는 노인들이랑 별반 다를게 없더라구요 ㅎㅎㅎ
괜히 무리해서 정형외과 가는 빈도수만 늘뿐

[…]

링크해주신 운동들 감사합니다.

[당연하죠]

운동은 일정시간 동안 일정 동작을 반복하되 땀이 나고 심박동수 올라가고 할 정도로 해야 효과가 있어요
설렁설렁 걸어서 심장 뛰고 헉헉거리게 되나요?
그냥 기분전환이죠
누워서 티비보는거 보다는 몸 움직이는게 나은 정도

[영상]

임피티 영상 오~ 쉽고 단순해보이는데 싶지만 몸치인 제가 따라하려면 엉성하고 어렵겠죠ㅎㅎㅎㅎ 열심히 해보겠습니다!! 감사해요

[저장합니다]

저장 합니다 ㅎㅎㅎ

[...]

위에 임피티랑 상체 운동 굿입니다.