이런 한끼 너무 거한가 봐주세요

[?]

두끼니 중 한끼인데요

차려놓고보니 넘 많은건가 해서요;;

 

요거트 조금 (종이컵 2/3 정도)

치즈1장

바나나 1개 

토달볶

(계란2~3개, 방토2~30개, 올리브유)

 

후식: 참외1개

 

이 정도면 넘 대식가일까요?

 

[음]

간식아닌가요? ㅋ

[...]

걍 무심히 보다가 토달볶에서 헉 했어요.
저걸 다 드셨다구요? 너무너무 많지 않아요? 방토 20-30개...

[이 더위]

잘 이겨내려면 잘 먹고 건강하게 최고.
잘 먹는 것도 한때예요.
소화 안 되는 거 아니면 다 드세요.
대식가인지 아닌지는 사람마다 다르니 토달볶 달걀만 1개나 1개반 정도 넣으면 될 듯.

[저거]

혼자 먹는다구요?
너무 과해요

[앗]

방토 세지는 않고 대충 그정도 되겠지..한건데요
이번에 방토 2kg 상자로 사서
자꾸 상하기전에 많이 먹어야한다
이 생각에 넘 넉넉히 넣었나봅니다 ;;

근데 깜놀할만큼 많은가봐요 부끄..

[제생각]

바나나,치즈,방울토마토 5개(계란1개 추가 가능)

이 정도가 적당

[음]

저 뚱뚱한 대식가인데
제가봐도 토마토가 넘 많아요. ㅎㅎㅎ
저거 다 먹고 참외는 못 먹을듯요.

[하]

님 식성을 볼때 한등치하겠어요 잘 하다가 토달볶에 어이없고 뜬금 참외 후식이라니 마니도 먹는다
요거트 바나나 계란1개 여까지

[ㅋㅋ]

저는 방토 2-3개로 읽었어요.

[....]

무슨 토마토를 저렇게 먹어요.ㅎㅎㅎ 윗님의 방토 2-3개도 솔직히 그렇게 읽을수도 있을수도 있겠다 싶을정도로 많아요.. 방울토마토 농사 짓나요.. 저렇게 매일 먹을려고 해도 식비 장난아니겠어요 ..

[ㅋㅋㅋ]

위가 엄청나게 크신가봐요

[헐~]

차라리 간단한 한식을 드세요.
위 식단은 배부르게 먹어도 허기져요.
통밀빵이라도 한쪽 드셔요.
후식 참외 한개에 놀라고 갑니다.

[앗]

방토가 놀랄만한가봐요
저는 최소한 못넣어도10개는 넣었던거같아요
(방토가 작은사이즈긴 해요)

아 득달같이 달린 댓글보니
역시 난 대식가긴 맞았나봅니다ㅠ

계란은 하도 단백질을 안먹어서
먹을때 어거지로 늘려 먹는거긴해요

암튼 좀 줄여볼께요
감사합니다~~

[방토에서]

저도 놀랐어요 ㅋㅋ
10개정도 반 잘라서 계란 두개랑 먹어요
바나나 없어도 엄청 배부르던데요 ㅎㅎ

[아니]

저는 오히려 댓글들에 깜짝 놀라네요.
방울토마토 칼로리 얼마 되지도 않고 20개 30개 해봤자 토마토 2,3개 정도일 텐데 엄청 배부를 수준인가요?
다른 달콤한 과일은 안 먹고 유일하게 즐겨 먹는 과일?이 대추방울토마토인데 간식으로 먹을 때도 한 번에 먹을 때 10개 이상 먹는데 말이죠.
저 전혀 뚱뚱하지 않고 오히려 표준보다 저체중이에요.
토마토 2개로 토마토 주스 해서 먹기도 하는데 두 끼 중 한 끼를 저렇게 먹는 거 보고 대식가라 하다 진정한 대식가는 저인가 봅니다.

[..]

원글님 드신거 칼로리 대략 계산하면 700칼로리 정도 입니다.
성인 여성 1일 권장 칼로리가 2000칼로리 넘어요.
그리고 이런 질문에는 늘 소식가 분들이 댓글 다는 경향이 있지요.
여기에 묻지 마시고 칼로리 어플로 드시는 양 체크하고 관리해보세요.

[····]

앗 저게 많은건가요?
글로 써서 많아보이는데 실제 차려놓으면
기본식사일거같은데요

[.....]

바나나 1개가 좀 불균형해요.
바나나가 탄수화믈/당/칼로리 꽤 높습니다
바나나 반개 이하로, 다른 종류의 탄수화물 (통곡물류)가 약간 있는 편이...

다른걸 많이 안드시고
바나나 한개에 달걀 한드개, 바나나 하나에 두유
이렇다면 모르겠지만...

[ㅇㅇ]

방울토마토 20개면 밥 다먹고 후식으로 한두개씩 먹다보면 금벙 먹을 양

[결국]

바나나는 빼고
토달볶은 반만 먹었습니다
천천히 먹었더니 그래도 배가 꽤 부르네요
근데 배는 부른데 힘은 안나요
밥먹고나면 왜 쉬고싶을까요
탄수도 별로 없는데..


칼로리 계산은 안해봤는데
어플도 함 찾아볼께요
감사합니다~

[음..]

진짜

저 정도면 적당한 배부름의 한 끼 입니다.

저도
토마토 계란 볶음(토마토 3개, 계란 2개)
식빵 2장
무가당 요거트에 쨈 섞고 + 과일 4조각
이렇게 먹거든요.

[hafoom]

댓글들 보니…나
그동안 너무 많이
먹고 살았나

[ᆢ]

계란 2~3개 ㅋㅋㅋㅋ

[단백질도]

저장 안 되고 지방으로 전환된다니
한 끼에 달걀 1개 반 정도가 적당하대요.

아마 남겨서 힘이 안 나는 거 아닐까요?
소화 잘 시키면 괜찮아요.

[음]

나머지 한끼가 어떤지가 중요한듯한대요?

[ㅇ]

방울토마토 많이 먹어봐야 토마토인걸요
저정도가 과한건 아닌거 같아요 제 기준엔.
저희집은 사과1개, 그릭요거트에 블루베리, 계란5개에 토마토 한개로 만든 토마토달걀볶음, 소고기 작은 한덩이
이걸 성인 3명이 아침으로 먹고 또 알아서 점심, 저녁 꽉차게 먹어요 ㅎ