82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 아치자세는 팔 힘으로 하는건가요?

유연성 조회수 : 1,084
작성일 : 2025-07-24 13:19:53

저 근육 거의 제로인 40키로 말라깽이인데 요가자세는 거의 다 되거든요

아치자세도 처음 시도하자마자 되었구요..

아치자세가 코어힘이나 팔 힘으로 된다는 거 안믿기네요 

요가 잘 아시는 분 설명 좀 해주세요 

IP : 120.142.xxx.172
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 알켜주마
    '25.7.24 8:18 PM (125.129.xxx.184)

    요가중 아치자세는 다리힘 90% 팔 힘 10% 입니다
    다리힘으로 엉덩이 머리 정수리까지 바닥에 닿도록 들어 올리구요
    양팔로 몸을 드는게 아닙니다
    바닥을 밀어내는 힘이예요
    머리정수리까지 바닥에 닿은 상태까지 가셨다면
    양손 어깨 깊숙히 놓으시고 바닥을 누룬다 , 밀어낸다, 지구를 밀어내듯이 ㅋㅋㅋ

    제일 큰 팁은 머리에 힘을 빼는것이랍니다
    가장늦게까지 못드는 분을 보면 머리를 자꾸 들어 올리려고 하는ㅜ
    목은 축늘어트린상태로 바닥을 밀어내 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1731037 재미있는 소설 추천 좀 해주세요. 한국소설로요. 33 휴가 2025/07/25 4,226
1731036 Cgv 3 ... 2025/07/25 1,299
1731035 김밥 한줄 17000원. 먹어요,말아요? 46 미친물가 2025/07/25 16,769
1731034 갱년기 우울증이 이런건지 7 ㅓㅓㅗㅎ 2025/07/25 3,837
1731033 실외기한대에 시스템에어컨(천장에 매립) 3대인데 질문드려요.. 건강한여름 2025/07/25 1,663
1731032 아침에 못 일어나는 고등아들 9 Gjn 2025/07/25 1,919
1731031 민생회보쿠폰 9 소비쿠폰 2025/07/25 1,799
1731030 사라져야할 공무원 조직 접대… 6 2025/07/25 2,106
1731029 종각/종로쪽 피지낭종 병원? 1 진주 2025/07/25 1,242
1731028 정떨어진 남편에게 복수한다면 12 더위 2025/07/25 3,550
1731027 SPC삼립 대표, 안전에 1000억 투자 27년까지 624억 더.. 35 ㅇㅇ 2025/07/25 6,571
1731026 Obs뉴스에 전원턕인지 나와서 3 2025/07/25 1,976
1731025 워터팝물때클리너 도와주세요!.. 2025/07/25 743
1731024 성경책 얼마에 내놓음 될까요. 16 .. 2025/07/25 4,109
1731023 나이든 여자들이 스스로 명예남성이 될 수 밖에 없는 이유 15 2025/07/25 2,986
1731022 민생지원금 7 쓰임 2025/07/25 2,079
1731021 도람프와 협상할때 4 aswwg 2025/07/25 1,291
1731020 일주일에 세번정도 술먹는건 10 ..... 2025/07/25 2,122
1731019 바다가 부르는 Golden 5 혼문 2025/07/25 1,927
1731018 병원에서 민생지원금 사용 12 ?? 2025/07/25 3,043
1731017 82님들 ᆢ최애 여름반찬은 뭔가요? 33 2025/07/25 4,879
1731016 흰치마 속비침 해결 방법은 뭘까요 13 뽀드득 2025/07/25 3,428
1731015 尹 비상계엄 선포로 정신적 피해 시민들 손해배상 승소 12 내란당해산!.. 2025/07/25 2,331
1731014 소상공인 지원금이 따로있나요? 6 .. 2025/07/25 1,885
1731013 민생지원금 세대주자녀 5 .. 2025/07/25 1,749