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잠들때까지 휴대폰보는버릇

어쩌나 조회수 : 1,786
작성일 : 2025-07-21 09:31:17

밤에 잠이들때까지 휴대폰을 들고보다가잠이 들어요 

휴대폰을 내려놓으면 잠이 더 안들거같고요 

불면증도 있는대 ㅠ

뇌의 블루라이트가 잠들때까지 교란하는거같아요 

이습관 어떻게들 고치셨나요 

 

IP : 118.42.xxx.11
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.7.21 9:33 AM (114.200.xxx.129)

    전 휴대폰을 잘 안보는 스타일이예요 ...
    워낙에 안보는 스타일이라서 전화 올때도 한번씩 놓치는 경우도 있어서
    제가 콜백을 해줘야 될때도 있을정도예요
    휴대폰을 들고 보다가 잠드는 스타일이라서 ㅠㅠ
    애초에 저같이 그런 습관이 없으면 몰라도 . 의도적으로 고칠려고 처음에는 노력 많이 해봐야 되지 않을까요...

  • 2. ...
    '25.7.21 9:34 AM (106.101.xxx.17) - 삭제된댓글

    주무시는 방에 전화기를 아예 안 갖고 들어오면 어떨까요.

  • 3. 고쳐야죠.
    '25.7.21 11:03 AM (218.148.xxx.168) - 삭제된댓글

    저는 불끄고 핸드폰 보는거 눈에 너무 안좋은걸 직접 느낀다음부턴, 눈건강을 위해 불끄면 핸드폰 안봅니다. 그리고 핸드폰 계속 보면 불면증에도 더 안좋을듯.

  • 4. 고쳐야죠
    '25.7.21 11:04 AM (218.148.xxx.168) - 삭제된댓글

    저는 불끄고 핸드폰 보는거 눈에 너무 안좋은걸 직접 느낀다음부턴, 눈건강을 위해 불끄면 핸드폰 안봅니다. 1년 넘었구요. 본인의지가 있음 다 안볼수 있어요.

    그리고 핸드폰 계속 보면 불면증에도 더 안좋을듯.

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