161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,116
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722113 | 눈밑지방재배치 후 시력 변하신 분 계신가요? 6 | .. | 2025/07/20 | 2,402 |
| 1722112 | 전 강선우임명할바엔 이진숙이 낫다고 생각했어요 18 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,314 |
| 1722111 | 고딩이들은 소비쿠폰 5 | .. | 2025/07/20 | 2,453 |
| 1722110 | 아이 옷 사이즈 문의 | 선물 | 2025/07/20 | 669 |
| 1722109 | 시모 심리분석 좀 부탁드려요. ㅎㅎ 48 | FF | 2025/07/20 | 5,754 |
| 1722108 | 맨날 정리한다고 집안 뒤집는 남편 6 | … | 2025/07/20 | 3,079 |
| 1722107 | 다들 남편 남친분들 어디서 만나셨어요? 10 | 다들 | 2025/07/20 | 2,947 |
| 1722106 | 코스트코 하바티치즈에 곰팡이가 있네요ㅠ 4 | 코코미워 | 2025/07/20 | 5,158 |
| 1722105 | 여기서 윤핵관이 권성동을 말하나요? 2 | .. | 2025/07/20 | 1,341 |
| 1722104 | 이혼숙려 애넷 짜증부부 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/20 | 5,457 |
| 1722103 | 조민부부 알콩달콩 너무 웃겨요 25 | ... | 2025/07/20 | 6,486 |
| 1722102 | 후토마끼 한입에 드시나요? 3 | .... | 2025/07/20 | 2,074 |
| 1722101 | TV에서 유투브가 안열려요. 4 | 일요일 | 2025/07/20 | 1,117 |
| 1722100 | 급) 냉장고 온도가 올라갔어요 불안해요 9 | ㅜㅜ | 2025/07/20 | 2,031 |
| 1722099 | 윤석열 무죄를 주장한 자가 대통령실 국민통합비서관? 9 | ㅅㅅ | 2025/07/20 | 2,301 |
| 1722098 | 첫사랑에 실패한 분들 4 | 실연 | 2025/07/20 | 1,921 |
| 1722097 | 오징어게임 보는중인데 6 | 음 | 2025/07/20 | 1,921 |
| 1722096 | 시모가 손자여친 16 | 그런가요 | 2025/07/20 | 6,445 |
| 1722095 | 화분 분갈이 도와주세요 5 | 식물 | 2025/07/20 | 1,385 |
| 1722094 | 정청래 62.55% vs 박찬대 37.45%..영남권 결과 14 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,414 |
| 1722093 | 솔직히 사돈네 이혼여부는 안 중요해요 30 | 전 | 2025/07/20 | 5,848 |
| 1722092 | 한국서 산 외국인들의 이전과 이후 4 | ... | 2025/07/20 | 3,594 |
| 1722091 | 육류 이외에 기력회복에 좋은게 9 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 2,663 |
| 1722090 | 혼자계신분들 오늘 초복인데 맛난거 드셨나요~? 2 | 복날 | 2025/07/20 | 1,575 |
| 1722089 | 민생지원금 치과 2 | parva | 2025/07/20 | 1,908 |