161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,125
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1723855 | 84m2 영화보셨나요? 11 | 음 | 2025/07/26 | 3,323 |
| 1723854 | 이봉주씨를 아내분이 살렸네요. 9 | ... | 2025/07/26 | 7,551 |
| 1723853 | 예쁜식물들 그냥 하나씩 사는게 낫겠네요 9 | ᆢ | 2025/07/26 | 2,929 |
| 1723852 | 출발 도착 영어단어 헷갈리니 나름 만든 연상법 3 | 외우기 | 2025/07/26 | 1,920 |
| 1723851 | 아셨어요?초록마을을 정육각이 인수했고 부도내고 도망? 13 | ........ | 2025/07/26 | 6,232 |
| 1723850 | 바둑이나 체스 배우면 어떨까요 5 | 취미 | 2025/07/26 | 1,296 |
| 1723849 | 무기력한 아이. 어떻게 해주면 될까요? 9 | ㅠㅠ | 2025/07/26 | 2,397 |
| 1723848 | 뉴스에 김건희 여사라는데 여사 빼면 안되나요? 16 | 근데요 | 2025/07/26 | 2,418 |
| 1723847 | 며칠뒤 휴가라 놀러가는데요 2 | 덥다, 더워.. | 2025/07/26 | 1,618 |
| 1723846 | 급)안경점에서 선글라스 구입하려고 해요. 2 | 체크 | 2025/07/26 | 1,874 |
| 1723845 | 아이가 다섯살때 6 | 지금 고3 | 2025/07/26 | 1,590 |
| 1723844 | 부가세신고 세무서 어느지역으로가든 상관없나요? | ㅇㅇ | 2025/07/26 | 968 |
| 1723843 | 이 정도 날씨면 충분히 견딜만하네요 20 | ㅇㅇ | 2025/07/26 | 3,723 |
| 1723842 | 영화관람지원금 끝났을까요? 2 | 가끔은 하늘.. | 2025/07/26 | 2,166 |
| 1723841 | 82 공지 잘 지키시나요? 1 | ... | 2025/07/26 | 847 |
| 1723840 | 우리나라는 정말 경이로와요. 10 | 한국흥해라 .. | 2025/07/26 | 3,569 |
| 1723839 | 남양주 현대 스페이스원 4 | 맛집 | 2025/07/26 | 2,214 |
| 1723838 | 또다른 '자손군' 댓글팀 ...100만원씩 포상금 12 | 뉴스타파 | 2025/07/26 | 1,967 |
| 1723837 | 혹시 현대m3카드 쓰시는분 계신가요? 1 | 베베 | 2025/07/26 | 1,107 |
| 1723836 | 돌싱글즈 심규덕이랑 이아영 사귄대요 2 | .... | 2025/07/26 | 3,743 |
| 1723835 | 에어컨 효율적으로 쓰는 방법 공유해주세요. 3 | 최적시스템 | 2025/07/26 | 1,725 |
| 1723834 | 넷플릭스 추천해주세요 9 | 넷플릭스 | 2025/07/26 | 4,481 |
| 1723833 | 커뮤마다 의사 얘기로 34 | 누구지? | 2025/07/26 | 2,242 |
| 1723832 | 라오스 여행 13 | 라오스 | 2025/07/26 | 3,485 |
| 1723831 | 의사얘기로 시끄러운가봐요 22 | ..., | 2025/07/26 | 2,160 |