161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 2,004
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1724600 | 한국말하는 고양이 모음 1 | 냥 | 2025/07/20 | 1,362 |
| 1724599 | 챗지티피랑 영어스피킹 공부하니 재밌어요 4 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,309 |
| 1724598 | 강선우 당연히 될줄 알았는데 여기분들 순진하심 ㅠㅠ 20 | dddd | 2025/07/20 | 5,848 |
| 1724597 | 항상 이재명 욕했던 사람들이 강선우 욕하고 있네요 34 | 다 보이는데.. | 2025/07/20 | 1,997 |
| 1724596 | 식당일하는 베트남 청년의 놀라운 현실 36 | 10년11억.. | 2025/07/20 | 18,591 |
| 1724595 | 경기 남부,북부 그러지 말고 동네로 써주심 감사해요 5 | .... | 2025/07/20 | 2,306 |
| 1724594 | 강선우 제보자 고건민 8 | 고건민 | 2025/07/20 | 4,624 |
| 1724593 | 양념된 치킨은 몸에 얼마나 안좋을까요?ㅎㅎ 5 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,330 |
| 1724592 | [인사실패??] 한창민sns 2 | 혼술아재 | 2025/07/20 | 1,910 |
| 1724591 | 갤럭시폴드7 사고 싶은데 가장 저렴하게 살 방법 2 | ... | 2025/07/20 | 1,378 |
| 1724590 | 셀프세차 좋아하는 분 계세요? 5 | ^^ | 2025/07/20 | 1,105 |
| 1724589 | 교회에서 동남아 휴양지엔 왜 오는거죠? 10 | 00 | 2025/07/20 | 3,747 |
| 1724588 | 민정수석 심각하네 19 | o o | 2025/07/20 | 12,746 |
| 1724587 | (드라마 서초동) 오늘 나온 스카이라운지? 2 | 궁금 | 2025/07/20 | 2,556 |
| 1724586 | 태어나서 케이블카 한번도 못타봄 8 | ..... | 2025/07/20 | 1,398 |
| 1724585 | 갑자기 폭우가 쏟아져요.. 3 | .. | 2025/07/20 | 4,965 |
| 1724584 | 치앙마이 호텔 추천해 주실 분! 9 | 여행자 | 2025/07/20 | 2,002 |
| 1724583 | 기숙사갈때 이불 어디에 6 | ㅇㆍㅇ | 2025/07/20 | 1,856 |
| 1724582 | 황희두 펨코 1차 고소완료.. 이제 시작 2 | .. | 2025/07/20 | 1,914 |
| 1724581 | 주역점 이야기 해주셨던 분 찾습니다. 5 | 이혼 화살기.. | 2025/07/20 | 2,437 |
| 1724580 | 포장이사 얼마한다고 그걸 보좌관 2 | 포장이사 | 2025/07/20 | 1,901 |
| 1724579 | 가벼운 한끼 혹은 간식 추천 1 | ... | 2025/07/20 | 1,665 |
| 1724578 | 대학생들 성적장학생선발됐는지 알수 있나요? 6 | ........ | 2025/07/20 | 1,620 |
| 1724577 | 내년 여름 또는 겨울에 뉴욕 15 | 내년 | 2025/07/20 | 2,530 |
| 1724576 | 눈밑지방재배치 후 다크써클 짙어지신 분 있나요? 3 | .. | 2025/07/20 | 1,937 |