161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,953
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732001 | 카카오에 댓글 달면 호우피해자에게 1000원 기부한대요 6 | 푸른정원 | 2025/07/20 | 1,018 |
| 1732000 | 글래드 매직랩 보다 저렴한 랩 다른게 있을까요? 2 | 비싼것 같아.. | 2025/07/20 | 1,695 |
| 1731999 | 낼 연차내고 강릉가요. 추천부탁드립니다 6 | .... | 2025/07/20 | 2,426 |
| 1731998 | 유시민 선생.. 대통령좀 말려주세요... 47 | 책임 | 2025/07/20 | 20,428 |
| 1731997 | 미투에서 갑질로 변화시도 5 | ㅇ | 2025/07/20 | 1,265 |
| 1731996 | 성장주사 부작용 사례들과 의사들 견해 18 | ... | 2025/07/20 | 4,233 |
| 1731995 | [자본시장법 위반] 이기훈 수배 전단 2 | light7.. | 2025/07/20 | 1,254 |
| 1731994 | 소비쿠폰.. 편의점 되는곳도 있나봐요 6 | ... | 2025/07/20 | 2,874 |
| 1731993 | 민생지원금신청시 어떤것으로. 9 | 받으시나요 | 2025/07/20 | 3,138 |
| 1731992 | "전세계 유일" 세계가 극찬한 한국인 유전자 .. 1 | 유튜브 | 2025/07/20 | 3,981 |
| 1731991 | 지난주까진 버틸만 했는데 ... 더운거 맞죠? 4 | ^^; | 2025/07/20 | 2,122 |
| 1731990 | 강선우 갑질 사실이 아닌건가요? 33 | ㄱㄴ | 2025/07/20 | 4,093 |
| 1731989 | 하정우가 팬한테 남긴 댓글 보셨어요? 17 | 헐 | 2025/07/20 | 15,001 |
| 1731988 | 마우스 왼쪽버튼 누르면 오른쪽버튼도 활성화 어떻게 고쳐요? | 마우스 | 2025/07/20 | 545 |
| 1731987 | 이런 경우 있으신가요 3 | ... | 2025/07/20 | 1,153 |
| 1731986 | 40넘어서 요즘 엄마 덕 보고 살아요. 40 | ... | 2025/07/20 | 16,161 |
| 1731985 | 제평, 밤시장에 가보신 분 계실까요? 5 | 여쭤요 | 2025/07/20 | 2,077 |
| 1731984 | 통일교 계열사 불매!! 11 | 영상보니 무.. | 2025/07/20 | 4,918 |
| 1731983 | 하이파이브 재밌나요? 3 | ... | 2025/07/20 | 1,543 |
| 1731982 | 남편이 의지가 되세요? 9 | ..... | 2025/07/20 | 3,205 |
| 1731981 | 왜 자꾸 갑질 아니라고하세요? 답답하네요 12 | .. | 2025/07/20 | 2,883 |
| 1731980 | 최강욱의원님 힘내세요. 17 | 응원 | 2025/07/20 | 2,823 |
| 1731979 | 이럴려고 강선우 표적삼아 반대한 거임 13 | 풉 | 2025/07/20 | 2,754 |
| 1731978 | 10개월간 100원 모빙 skt 11 | 알뜰폰 | 2025/07/20 | 2,122 |
| 1731977 | 물에 빠진 고기 싫다는 32 | 사람들 | 2025/07/20 | 5,677 |