161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,958
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733775 | '서부지법 폭동 '변호인, 인권위. 전문 위원 위촉 3 | 그냥 | 2025/07/30 | 1,143 |
| 1733774 | 내란돼지 더럽게 징징대네요. 눈 아프대요. 30 | 어휴.. | 2025/07/30 | 3,915 |
| 1733773 | 중학생 1학년 남아 키 22 | 모스키노 | 2025/07/30 | 2,178 |
| 1733772 | ㅁㅋ컬리 화장지 쓰시는분 있나요? 8 | ㅇㅇ | 2025/07/30 | 1,616 |
| 1733771 | 임신가능성 있는데 pt 시작해도 될까요? 4 | ㅇㅇ | 2025/07/30 | 1,364 |
| 1733770 | 30년 안보고 살았는데 22 | 고민 | 2025/07/30 | 6,417 |
| 1733769 | 머릿결 덜 상하는 드라이기 3 | 추천해주세요.. | 2025/07/30 | 1,797 |
| 1733768 | 우래옥, 한달 휴업(7.29~) 8 | 하늘에서내리.. | 2025/07/30 | 5,961 |
| 1733767 | "쓰나미 온다" 러·일 대피령, 한국도 영향권.. 4 | 후쿠시마20.. | 2025/07/30 | 3,391 |
| 1733766 | 닭한마리 만드는법 알려주세요 3 | ... | 2025/07/30 | 1,989 |
| 1733765 | 1년에 한번있는 휴가인데.. 8 | 레베카 | 2025/07/30 | 2,654 |
| 1733764 | 즉답 피하고 싶을때 어떤? 11 | 지혜 | 2025/07/30 | 2,019 |
| 1733763 | 노란봉투법은 시대착오적인 법이에요 18 | 어쩌면 | 2025/07/30 | 2,576 |
| 1733762 | 색연필이 많이 생겼는데 5 | .. | 2025/07/30 | 1,531 |
| 1733761 | 어린 여자애들이 빤히 보는데 흔히 그러나요? 13 | ㅇㅇ | 2025/07/30 | 3,653 |
| 1733760 | 웜톤, 희지도 검지도 않은 피부. 어떤 색이 좋을까요?(염색) 3 | 염색 | 2025/07/30 | 1,101 |
| 1733759 | 노견 신부전 11 | 몽이 | 2025/07/30 | 1,365 |
| 1733758 | 수면유도제 먹어야 할까요 7 | ㅇㅇ | 2025/07/30 | 1,714 |
| 1733757 | mbc 웃기네요 89 | ... | 2025/07/30 | 15,447 |
| 1733756 | 마사지 스틱 추천부탁드립니다 5 | 일자목 | 2025/07/30 | 1,234 |
| 1733755 | 5식구 싱가폴 가는데 미리 예약티켓이 왜이리 비싸요 꼭 가야할곳.. 6 | ㅡ | 2025/07/30 | 1,905 |
| 1733754 | 부동산 보유세 올려야 하지 않나요 34 | … | 2025/07/30 | 2,528 |
| 1733753 | 남편 런닝에 탄산소다or과탄산소다 뭘 쓸까요? 4 | 세탁세제 | 2025/07/30 | 1,753 |
| 1733752 | 덩치 큰 물건은 택배 안되지요? 3 | 토퍼 | 2025/07/30 | 1,302 |
| 1733751 | 편의점에서는 주로 무엇을 사시나요? 11 | . . | 2025/07/30 | 2,396 |