161에 53키로인데
내장지방 레벨이 높고 배만 특히 많이 나왔어요
거미 체형인거 같아요;;
유산소로 내장지방 빼려면
공복에 해야되나요? 인터벌이 좋은가요?
효과보신분 좀 알려주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소로 내장지방빼려면 어떻게 하나요?
... 조회수 : 1,950
작성일 : 2025-07-20 16:04:00
IP : 119.69.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸어요
'25.7.20 4:23 PM (118.235.xxx.188)탄수줄이고 많이걸으니 세달째부터 배가 등에 붙던데요
2. ...
'25.7.20 5:03 PM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글슬로우조깅
런데이 어플 깔고해서 효과있었는데
밥하고 빵하고 먹으니 또 도루묵되네요
식사조절도 같이하고 꾸준히 해야되나봐요3. 저녁..
'25.7.20 6:04 PM (118.235.xxx.64)저녁 거르고 유산소 한 시간. 살이 찔 수가 없어요. 우선 밥 떡 빵 과자 부터 끊고요.
4. ...
'25.7.20 6:16 PM (14.53.xxx.46)무조건 탄수 줄여야 빠져요
저녁은 밥대신, 짠 음식 대신
삶은 계란3개, 올리브유에 구운 두부만 드세요
빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733146 | 소수의 이상한 남자들 4 | ... | 2025/07/22 | 2,186 |
| 1733145 | 미국주식은 지금 왜이리 빠지는건가요? 9 | 음 | 2025/07/22 | 5,296 |
| 1733144 | 강선우 성균관대에서도 갑질... 9 | ... | 2025/07/22 | 3,218 |
| 1733143 | 인체는 정말 어메이징 하네요 4 | .... | 2025/07/22 | 5,590 |
| 1733142 | 마이크로소프트 역대급 발표 (의료 AI ) 12 | ㅇㅇ | 2025/07/22 | 5,550 |
| 1733141 | 우직한 아이는 성향인가요? 7 | 우유나라 | 2025/07/22 | 1,784 |
| 1733140 | 저 밑에 길고양이글보고 드는생각이 2 | 저도 | 2025/07/22 | 1,392 |
| 1733139 | 두통과는 다른 머리 아픔... 5 | 궁금맘 | 2025/07/22 | 2,049 |
| 1733138 | 부산 p 예고생 3명 자살 사건을 해요 4 | … | 2025/07/22 | 5,159 |
| 1733137 | 경차만 있어도 삶의 질이 많이 달라질까요? 17 | ... | 2025/07/22 | 5,460 |
| 1733136 | 옛날 2g폰 비번 걸어놓은 것요. 2 | .. | 2025/07/22 | 1,055 |
| 1733135 | 강선우 아웃! 사퇴해라! 6 | 아웃 | 2025/07/22 | 1,215 |
| 1733134 | 진라면 리뉴얼은 진짜 실패인가봐요 4 | 진매 | 2025/07/22 | 3,504 |
| 1733133 | 병원을 다녀왔으나 기억이 가물가물하네요 2 | ㄱㄴㄷ | 2025/07/22 | 1,994 |
| 1733132 | 넷플릭스에 토지 새로 제작해서 올라왔으면요 10 | ㅇㅇ | 2025/07/22 | 2,996 |
| 1733131 | 강선우 임명하고 대통령 지지율 떨어지게 냅둬요 12 | ㅇ | 2025/07/22 | 2,117 |
| 1733130 | 민생지원금요 3 | ᆢ | 2025/07/22 | 2,395 |
| 1733129 | 감사함을 모르는 사람에게는 | … | 2025/07/22 | 1,234 |
| 1733128 | 뛰는분들 질문! 숨 찰때 등은 안아픈가요? 1 | 뛰는 분들 | 2025/07/22 | 881 |
| 1733127 | 너무 웃겨섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 아고 배야 6 | ㅇ | 2025/07/22 | 4,872 |
| 1733126 | 다른 댁 풍경도 다 비슷하려나요. 9 | .. | 2025/07/22 | 3,599 |
| 1733125 | 한화 10연승 했어요 6 | ㅇㅇ | 2025/07/22 | 1,966 |
| 1733124 | 윗집 안마기 소리 4 | Anal | 2025/07/22 | 2,556 |
| 1733123 | 에이티즈 2025 월드투어 내슈빌도 흔들었다…K팝 위상 실감 5 | light7.. | 2025/07/22 | 937 |
| 1733122 | 그거 아세요? (야구 한화이글스) 5 | bb | 2025/07/22 | 2,145 |