바깥 일 하는 남편 도시락이나 간식 뭐가 좋을까요?

[고민]

남편이 얼마 전 매장을 하나 냈어요,

새벽에 시장가고 집에 들러 아침 먹고 열시쯤 오픈하면 거의 9시까지 정신없이 일 하다 오는데

저한테는 주변에 밥집도 많고 메뉴도 다양하니 신경쓰지 말라고 밥은 잘 챙긴다고 했거든요,,

그런데 얼마 전 같이 일하는 사람 말 들어보니 식사 시간도 불규칙하고 너무 더워 하루종일

아이스 아메리카노만 몇리터를 들이킨다더라구요,

처음엔 간식 하라고 에너지바나 콩물,,미숫가루, 홍삼이나 영양제 같은거 챙겨줬고 취미로 만든 브라우니랑 파운드케익도 가끔 들려 보냈는데 하루이틀만에 순삭 하면서 살은 더 빠지더라구요 ㅠ ,,이왕 만드는거 좀 더 밥이 될 만한거 챙겨주고싶어서요, 저도 일하는지라 점심 배달 해 줄 상황은 못되고 한번에 좀 많이 만들어서 저장해 주고 먹을 수 있는 것들이 뭐가 있을까요?? 너무 냄새 안나고 되도록 국물 없는 메뉴 뭐 없을까요?? 

[음]

소세지 넣은 주먹밥? 조그맣게 아기들 먹는것처럼 만들어서 한입에 넣을수 있게요.

[..]

삶은계란 몇개 냉장고에 4~5일정도 두고
먹거나 구운계란, 현미가래떡 냉동해서
파는거 냉동실에 두고 전자렌지에 돌려먹을수있고..그정도밖에 생각안나네요..

[음]

약밥 이나 견과류든 떡은
어떨까요?

[음]

식사대용 + 규칙적으로 + 먹기 쉬운 것

따지자면

삶은 달걀
한끼두부(간장이랑 포장되어있는거요)
닭가슴살 핫바
건강식 배달(냉동했다가 렌지만 돌려서 먹는 것 있던데요.)

어떨까요?

에너지바는 생각보다 당이 많아요.

[혹시]

님이 베이킹을 할줄 아는거라면 LA찹쌀파이 한꺼번에 구워 보내면 냉동실에서 하나씩 꺼내먹기 괜찮을것 같아요. 아니면 시판 음식은 핫도그 하나씩 포장된 거라든가 그 정도요. 일하면서 본격적으로 에어프라이어 오래 돌리고 냄새도 많이 나는 그런걸 중간중간 먹을 수는 없는거 아닐까요? (그 조건은 잘 모르겠으나..)

[이어서]

고구마나 단호박 쪄서 큼지막하게 한입크기로 잘라서 밀폐용기에 담아 냉장고에 4~5일
두고 꺼내 먹기좋아요. 더운철이라 덥히지
않고 차게 먹어도 좋고 두유랑 같이..

[샌드위치가]

딱 적당해보여요. 저는 학원강사인 남편..김밥 싸줘요. 은박보냉백에 냉동소스같은거 하나 넣어주면 냉기가 있어서 안상해요.

[ㅇㄴ]

오늘 마켓컬리에서 냉동 꿀떡 샀는데 실온에서 1시간 정도 해동하니까 갓한 떡 처럼 맛있네요. 찹쌀떡 종류도 실온 해동하면 맛있더라구요.

[와,,]

다들 아이디어 감사합니다,, 매장에 냉장고는 미니냉장고라 성능이 별로이고 아직 전자레인지가 없다는데 (더워서 쓰고 싶지가 않다고ㅡㅡ) 매장에서 냄새나거나 조리할 수 있는 여건은 아니어서 저도 굳이 조리도구를 들일 생각을 안했어요,,떡, 찹쌀파이,, 약밥 다 너무 좋네요, 단호박 찐거 식어도 먹을 수도 있고,,샌드위치도 한 번 싸 보냈는데 미리 대량생산?? 이 불가능해서 고민중이었거든요,, 남편 점점 말라가서 당이던 지방이던 마구 먹여도 될 것 같아요 ㅠ