다이어트거의끝나가요

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이제 옷장에 옷은 다 잘들어사요

마지막1키로빼야하나말아야하나고민되네요

작년에 69키로까지갓다가

지금은 53.5키로에요

지금은 49살인데 20살때몸무게로 돌아왓어요

애기하나낳을때마다 10키로씩늘엇고 70키로몸무게로 10몇년을살앗어요

얼굴이 살많이 빠진듯해서 걱정스러워요

유지하면 얼굴이 감량때보다좀돌아올까요

[.!]

우와 축하해요. 어떻게 감량하셨나요 .4kg까지는 그렇다치더라도 어떻게 그렇게 쉬지않고 다이어트를 진행하고15.5kg을 빼셨나요

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5개월전부터 pt받앗어요
처음배우는거여서 어렵더라고요
Pt쌤이 식단도봐주면서 서서히빠졋어요
운동이 재밋어지니까 땀도흘리고 밥멋도좋아지고
기분도좋더라고요

[억]

밥맛이 좋아지면 큰일 아닌가요?

[억]

5달만에 16키로를 빼시다니 대단하세요
존경스럽네요 ㅠㅠ
저도 한국나이로 49살인데 부끄럽네요 ㅠ

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밥먹을때 행복해서 좋앗어요
배가꼬르륵거릴때 집가서 밥맛잇게 먹을 생각에 행복햇어요

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밥양이 중요하더라고요
단백질챙기는거도중요하고요
첨엔 밥이부족하다느껴졋지만
몇일만지나면 적응이되고 그양이 적다고 안느껴져요

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반갑네요 저도 한국나이로49살이에요

[로라땡]

저도 1년전 정도 잡고 63에서 52.5로빼고 2년째 유지중이고 왠만해서는 저 몸무게 유지중이고 운동은 2년째 똑같은 루틴으로 건강을 위해서 땀 흘리며 운중입니다.

[57세]

작년 10월부터 3개월동안 9킬로 빼고 현재까지 51킬로 유지중이에요.
얼굴은 매일 샤워전 2분 괄사로 다 올라붙었어요.
괄사로 관리해보세요.

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저도딱52.5키로유지하고싶네요
감량기때보다 유지기때얼굴이 좀더 괜찮아지나요?

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괄사해본적없는데 배워봐야겟네요
감사합니다

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2분괄사는 몇개월부터 효과잇어요?

[57세]

저는 감량기때는 어디 아프냐 소릴 많이 들었고
유지기때는 얼굴이 더 맑아보인다는 말을 많이 들었어요.
괄사 한지 일주일되니, 일단 붓기가 싹 빠졌고
한달쯤 계속하니 턱라인이 달라졌어요.
심부볼 없어지고요.
일단 내 얼굴이 살보다 붓기가 심했다는걸 알게 되어요.

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걱정스러웟는데 마지막1키로감량해야겟네요
괄사꼭배워서해야겟어요 감사합니다

[음..]

갑자기 살 많이 빠져서 얼굴 홀쭉해진 거
한 두 달 지나면 얼굴이 괜찮아지더라구요.(몸에 살이 찐다는 것이 아님)

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저는 혼자서 운동하는 타입이었는데 요즘 운동 정체기가 왔어요 PT를 받으면 도움이 많이 될까요. 아니면 혼자서도 운동 강도를 높히는 방법에 도움이 되는 유툽이나 자료가 있을까요

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네 . 거울에비친 얼굴이 수척해보이는거같아서
살을 다시찌워야하나 하고 고민햇엇거든요

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저는 운동방법 자세를 몰라서 pt햇는데
많은 도움이되엇어요
저강도는 그닥 다칠일없는데
바르지않은 자세로 강도를 높이면 다칠수도 잇겟더라고요
그리고 자세가 바르게 되어야 관절 인대 근육에 무리안가면서
운동할수잇겟더라고요 pt쌤들은 중간중간 운동지식도 자세하게 알려주시고해서 좋은거같아요

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저도 원글님과 같으 나이에 3년전에 9개월정도에 식단 조절만으로 57- 58키로에서 48-49키로로 빼서 2년 넘게 유지중인데
얼굴살도 많이 빠졌고
눈밑이 좀 푹 꺼졌어요. 목에 미세한 주름도 생기고요.
얼굴살 빠진거 눈밑 꺼진거 복구는 안되었는데
그래도 티셔츠 바지에 넣어 입는 가벼운 몸에 만족하며 홈트하고 명절 때 등 몸무게 다시 올라가면 간간히 식단 조절하고 잘 유지하고 있어요.

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네.. 일단은 마지막1키로빼고 1.2개월 유지하면서
지켜보고 안되면 조금 찌우거나해야겠네요