병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 597
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735583 | 내신 1.3 의치한약수 교과 가능한가요?(지역인재X) 4 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/11 | 1,198 |
| 1735582 | 특검, 조사 안나온 尹에 14일 다시 출석요구…"건강.. 1 | ... | 2025/07/11 | 2,240 |
| 1735581 | 불닭 스프주 3 | 주식 | 2025/07/11 | 733 |
| 1735580 | 시판 맛있는 김치 어디것 사시나요. 19 | .. | 2025/07/11 | 3,620 |
| 1735579 | 펑 17 | 시간 | 2025/07/11 | 2,401 |
| 1735578 | 이곳에서 유명한 오리지날 조선호텔 김치랑 지금 톡딜 뜬 김치랑 .. 13 | 김치 | 2025/07/11 | 3,177 |
| 1735577 | 홈쇼핑 사세요? 18 | 홈홈 | 2025/07/11 | 3,346 |
| 1735576 | 참외 왔는데 맛없어요ㅜ 15 | ... | 2025/07/11 | 2,889 |
| 1735575 | 6시30분 정준희의 마로니에 ㅡ 어른 김장하가 했다는 그말 , .. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/07/11 | 750 |
| 1735574 | 요즘 흙,동,은,금수저 구별법이래요 33 | 수저 | 2025/07/11 | 26,300 |
| 1735573 | 타로 맞나요? 3 | ..... | 2025/07/11 | 1,055 |
| 1735572 | 럭스나인 토퍼 어떻게 버리나요? 1 | 어쩌지? | 2025/07/11 | 947 |
| 1735571 | 혜화역 앞 천원짜리 가래떡 5 | -- | 2025/07/11 | 2,835 |
| 1735570 | 로스쿨 입학 졸업하려면 얼마나 들까요? 14 | 로스쿨가고싶.. | 2025/07/11 | 3,328 |
| 1735569 | 집안에 돈이 많고 사회적 지위가 높은 사람들은 결혼할때 15 | ........ | 2025/07/11 | 5,695 |
| 1735568 | 유튜브도 그렇고 모든게 왜 이렇게 재미가 없을까요? 13 | .... | 2025/07/11 | 3,253 |
| 1735567 | 옥수수로 가능한 요리 좀 알려주세요 7 | 옥수수부자 | 2025/07/11 | 857 |
| 1735566 | 지금 저희 회사앞에 이대통령 오셨어요 24 | 우앙 | 2025/07/11 | 10,196 |
| 1735565 | 민생회복소비쿠폰 성인자녀2명 미성년자녀1명 있을때 신청은? 6 | 민생회복소비.. | 2025/07/11 | 2,837 |
| 1735564 | 아빠랑 같이 있어 행복해요 | 이뻐 | 2025/07/11 | 1,385 |
| 1735563 | 요즘 같은 날씨는 오히려 새벽 배송이 나을까요? 1 | ... | 2025/07/11 | 819 |
| 1735562 | 봉욱 취재 후기 6 | 검찰 | 2025/07/11 | 2,791 |
| 1735561 | 민주당 당대표 후보,, 10 | ,,, | 2025/07/11 | 1,324 |
| 1735560 | 파리날씨 끝내주네요 13 | ..... | 2025/07/11 | 4,313 |
| 1735559 | 강선우, "보좌진에 변기 수리 안시켰다" 더니.. 38 | 그냥 | 2025/07/11 | 6,239 |